Jak zmniejszyć zakwasy po treningu?
Witam chciałem się zapytać. Mam zakwasy po treningu co zrobić aby takich zakwasów nie było albo je zmniejszyć ?
Reumatoidalne zapalenie stawów - choroba o wielu twarzach
witam,
Zakwasów ciężko się pozbyć jak już się pojawiały, ale można ich uniknąć. Zakwasy pojawią się wtedy, kiedy trenujesz nieregularnie, lub zaczynasz trening bez wcześniejszego przygotowania. Po bieganiu weź gorącą kąpiel w wannie. Dobrym i sprawdzonym sposobem na zakwasy jest też przygotowanie energetyczne o oddechowe organizmu do treningu. Powstanie zakwasów to efekt niedotlenienia mięśni.
Pomagają również maści rozgrzewające. Bez recepty dostaniemy je w aptekach. Oprócz poprawy krążenia w bolących mięśniach, działają też przeciwzapalnie.
Sytuację poprawi również masaż, który rozluźni zmęczone mięśnie i przyspieszy ich regenerację.
Łagodzenie zakwasów jest możliwe także dzięki piciu soku z wiśni.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Sposoby na zakwasy po bieganiu – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Zakwasy po intensywnym wysiłku fizycznym – odpowiada Mgr Karolina Czyrwik
- Czy jest jakiś sposób na zakwasy? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Wyczerpujący trening a bolesność nóg – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Jak mogę poradzić sobie z zakwasami? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Jak zmniejszyć ból przy zakwasach po intensywnych treningach? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Ból prawego mięśnia przedramienia po treningu siłowym – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
- Dlaczego odczuwam te skurcze mięśni? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak pozbyć się szybciej zakwasów? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Problem ze stawami, mięśniami i przyczepami – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
