Witam,
polecam znaleźć sobie "bratnią duszę" i wspólnie się motywować. Doświadczyłam to na własnym przykładzie. Wspólnie z koleżankami założyłyśmy prywatną grupkę na Facebooku, gdzie uzupełniamy tabelki odnośnie codziennej aktywności fizycznej oraz tego co w danym dniu zjadamy. Podsumowując każdy tydzień podajemy swoje wymiary. Dzięki takim działaniom, mamy motywację do tego, aby znaleźć chociaż chwilę każdego dnia na ćwiczenia.
Zapraszam do odwiedzenia mojego bloga http://fit-amina.blogspot.com, gdzie znajdzie Pani porady oraz przepisy na dania, które można wykorzystać w codziennej diecie.
Pozdrawiam,
Magdalena Borowiec
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
