Jak zorganizować sobie czas przy natłoku obowiązków?
Jak zorganizować czas przy natłoku obowiązków i mieć przy tym chwilę by sobie odpocząć? ;(
Ryzyko samobójstwa w depresji
Witam serdecznie,
Postaraj się dokonać hierarchii obowiązków. Podziel je na pilne i ważne (czyli na już), na pilne i mniej ważne oraz na ważne, ale mogące poczekać. Zajmij się na początku obowiązkami z dwóch pierwszych grup - może dzięki temu znajdziesz chwilę dla siebie.
Pozdrawiam
Dzień dobry!
Zazwyczaj kluczem jest właśnie dobra organizacja. Najlepszą metodę zazwyczaj każdy wypracowuje sobie sam, w zależności od własnych potrzeb. Wolisz zacząć od zadań najtrudniejszych czy średnio trudnych? A może od tych licznych, drobnych i bardzo prostych? Wolisz kilka krótszych przerw w ciągu dnia czy jedną dłuższą? Zdarza Ci się marnować czas, który teoretycznie jest przeznaczany na pracę, ale w praktyce nie wykorzystujesz go efektywnie?
Jak chciałabyś odpocząć? Jakiego rodzaju odpoczynku potrzebujesz na miarę swoich realnych obecnych możliwości? Możesz spróbować posegregować sposoby odpoczynku, podobnie jak segregujesz obowiązki - od najbardziej przyjemnych, długo trwających form relaksu (np. wyjście do kina, na masaż, cały dzień wolny od obowiązków) do tych drobniejszych (np. wypicie ulubionego soku, 10 minut zabawy z kotem, spacer do sklepu i z powrotem po coś słodkiego, drzemka). Nawet wtedy, gdy masz tylko kilka wolnych chwil, zawsze uda się wybrać z listy niewielką nagrodę dla siebie.
Pozdrawiam!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Natłok obowiązków i brak sił – odpowiada Mgr Milena Goncerz
- Czym nagradzać i motywować dziecko do wykonywania prac manualnych? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- W jaki sposób zorganizować czas dziecka w domu? – odpowiada Mgr Adam Horak
- Jak poradzić sobie z samotnością w malej miejscowości? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Organizowanie czasu dla 10-latka – odpowiada Mgr Bogumiła Konieczna
- Czy to zachowanie córki wskazuje na autyzm? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Intensywny masaż dziecka przez byłego partnera – odpowiada
- Czy mój synek może chorować na autyzm? – odpowiada Mgr Agata Majda
- Czy moje 9-miesięczne dziecko może mieć objawy autyzmu? – odpowiada Mgr Kamil Kamiński
- Rozwijanie zdolności manualnych 5-latka – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
artykuły
Koronawirus w Polsce. Jaką będą kolejne etapy znoszenia ograniczeń?
Koronawirus nie odpuszcza, ale zarówno gospodarka,
Koty - jaką rasę wybrać? Kot brytyjski, szkocki, syjamski i inne
Przed zakupem rasowego kota należy wziąć pod uwagę
Pies domowy rasy małe - maltańczyk, shi-tsu, pekińczyk, buldog francuski, Chihuahua
Pies to najlepszy przyjaciel człowieka. Chciałabyś