Zapytaj lekarza

1 , 0 1 2 , 2 3 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak zrzucić boczki za pomocą diety?

Cześć, mam 13 lat, 168 cm wzrostu i ważę 50/51 kg. Do swojej wagi nie mam zarzutów. Problem tkwi w tym, że mam okropne boczki ;( Nie wiem, jak mam je zrzucić, podobno najtrudniej się właśnie pozbyć boczków. Chciałabym też poprosić o jakąś dietę, ponieważ źle się odżywiam, a wiem, że to stąd biorą się boczki.
, 13 LAT ponad rok temu

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Witam,

Odnośnie odchudzania - w Twoim przypadku jest zdecydowanie przeciwwskazane!

Piramida Zdrowego Żywienia - http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci -  pod tym linkiem znajdziesz zalecenia odnoszące się do zasad odżywiania dzieci i młodzieży 

Sylwetkę ukształtujesz regularnie podejmując aktywność fizyczną (świetne rezultaty przyniesie "kręcenie" hula hop, tradycyjne brzuszki, pływanie).
Zachęcam do zajrzenia do serwisu www.abccwiczenia.pl

Przykładowe ćwiczenia pomocne w kształtowaniu mięśni brzucha:
http://portal.abczdrowie.pl/wahadlo-w-podporze
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha

(możesz je wykonywać tylko w przypadku gdy nie ma ku temu przeciwwskazań zdrowotnych).

Pozdrawiam

P.S
Pamiętaj, iż pozostajesz pod opieką rodziców i to z nimi powinnaś konsultować wszystkie działania.

Dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
umów wizytę 0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety