Dieta w górach
Witam, przede wszystkim powinna się Pani zgłosić do lekarza i wykonać badania, ponieważ utrata 20 kilogramów w krótkim czasie bez zmian stylu życia, aktywności fizycznej czy diety jest nieco niepokojąca.
Niestety przy szybkim spadku masy ciała „galaretowata skóra” jest dużym problemem. Dlatego najlepiej odchudzać się racjonalnie. Ubytek masy ciała 0,5-1 kg na tydzień jest najlepszym wyjściem, między innymi dlatego, że nie doprowadzi do tak drastycznej utraty jędrności skóry. W obecnej sytuacji można spróbować różnego rodzaju peelingów i masaży ciała. Ewentualnie skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej.
Jeśli chodzi o dietę stosować zdrowe nawyki żywieniowe, z naciskiem na odpowiednie spożycie warzyw i owoców, które są źródłem wielu witamin i składników mineralnych, a także przeciwutleniaczy. Pamiętać o piciu wody mineralnej. Właściwe nawodnienie jest konieczne, aby skóra wyglądała na zdrową i elastyczną. Warto wybrać się do dietetyka, który ułoży odpowiedni jadłospis zawierający wszystkie niezbędne składniki, a także wykona analizę składu ciała oraz dobrego trenera, który podpowie jakie ćwiczenia będą najbardziej efektywne.
Pozdrawiam,
Anita Wudarczyk
http://anitawudarczyk.pl/
No gratuluję. Teraz sport i taniec.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zadbać o skórę podczas odchudzania? – odpowiada Mgr Klaudia Ułamek
- Jak schudnąć z brzuszka? Jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jaka jest dieta odpowiednia dla mnie? Marzę o karierze fotomodelki – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy tym sposobem uda mi się pozbyć niechcianego tłuszczu? – odpowiada Mgr Paulina Zdanowicz
- Dieta dla 12 latki - jaka najlepsza? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak ćwiczyć na orbitreku, by pozbyć się zwisającej skóry? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Jak zgubić 15 kg? Jaka dieta? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta będzie dla mnie najbardziej odpowiednia? – odpowiada mgr Alicja Skubis
- Jaka dieta na odchudzanie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta odchudzająca - dla nastolatki – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Odchudzanie po porodzie
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd
Jessica Simpson wróciła do formy sprzed ciąży. Schudła, bo zrezygnowała z alkoholu
Kilka tygodni temu Jessica Simpson pochwaliła się
Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny?
Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta