Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam!
ZDECYDOWANIE odradzam głodówki i diety typu kopenhaska. Utrata masy ciała jest szybka, ale krótkotrwała. Ryzyko efektu jo-jo jest znaczne. Co więcej, podczas ich stosowania mogą pojawić się komplikacje zdrowotne.
Twoje BMI wynosi 24,2. Masz nadwagę. Odchudzanie rozpoczęłabym od wizyty u lekarza, który stwierdzi, czy Twój organizm funkcjonuje prawidłowo oraz czy nadmiar kilogramów powstał jedynie na tle nieprawidłowej diety i niewielkiej aktywności fizycznej, czy też przyczyna jest inna (np. zmiany hormonalne).
Warto także wykonać podstawowe badania, aby sprawdzić, czy możesz stosować dietę i jaka powinna być (np. przy anemii/niedokrwistości związanej z niedoborem żelaza, konieczne będzie zwiększenie udziału tego pierwiastka w diecie).
To, co możesz zrobić, to wyeliminować "bomby kaloryczne": cukier dodawany do kawy i herbaty, kolorowe, słodzone napoje gazowane i soki z dodatkiem cukru, tłuste wędliny, serki topione, serki typu fromage, feta, sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%), tłuste placki, kotlety, kluski, fast foody, ciasta, ciasteczka, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka).
Zwiększ także aktywność fizyczną.
W Twojej diecie powinny znaleźć się codziennie:
- produkty zbożowe,
- produkty mięsne/nasiona roślin strączkowych/jaja/ryby (wymiennie),
- warzywa,
- owoce,
- tłuszcze,
- produkty mleczne.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć 14 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy jestem gruba? Jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jaka dieta i ćwiczenia dla 12-latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta dla 12-latki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta odchudzająca jest odpowiednia dla 13 latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta kopenhaska a odchudzanie nastolatki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć, by zniknęły te wałki na brzuchu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Prawidłowa waga przy 169 cm wzrostu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- W jaki sposób powinnam zrzucić zbędne kilograny, co jeść? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- W jaki sposób schudnąć w ciągu 3 tygodni? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za
Historia Casey'a Kinga. "Będę jadł, aż umrę"
34-letni Casey King z Georgii waży 320 kg. Mężczyz