Jaka dieta dla mnie?

Witam, Mam 14 lat, ważę 71 kg i mam 175 cm wzrostu. Czuję, że muszę schudnąć 7 lub 8 kg, ale nie wiem jak. Proszę o pomoc. Potrzebuję diety, która nie będzie kolidowała z jedzeniem w szkole. Wiem, że będę musiała zrezygnować ze swoich obiadków. Proszę o pomoc!

14 LAT ponad rok temu

Czemu nie możemy schudnąć?

Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.

Witam,

W tej chwili "jesteś na skraju" prawidłowej masy ciała i nadwagi. Twoje działania powinny się więc skupić na unikaniu tycia. Uzyskasz to:

1. Regularnie się ruszając.

2. Unikając kalorycznej żywności.

3. Jadając regularnie.

4. Realizując zalecenia zawarte w piramidzie żywienia.

Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty