Obejrzyj film i dowiedz się, na czym polega dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych. Na ten temat wypowiada się ekspert - diabetolog dr Agnieszka Tiuryn-Petrulewicz.
Twoje BMI wynosi 19,79 i jest w granicach między 50 a 75 percentylem. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest idealna i nie potrzebujesz diety odchudzającej. Powinnaś natomiast budować dobre nawyki żywieniowe, jeść regularnie ok 4-5 posiłków dziennie, nigdy nie zapominając o I i II śniadaniu.
W zdrowej diecie nie są zalecane produkty typu fast-food, słone przekąski, słodycze i słodkie gazowane napoje. pamiętaj o dużej ilości warzyw i owoców oraz mleka i jego przetworów. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka .
Opisy ćwiczeń, ktore modelują sylwetkę znajdziesz na www.abccwiczenia.pl .
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
