Jaką dietę należy stosować podczas ćwiczeń na siłowni?
Witam. Jaką dietę należy stosować podczas ćwiczeń na siłowni ??
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Jeżeli chce Pan osiągnąć przyrost masy mięśniowej to powinna to być dieta z podwyższoną zawartością białka i zmniejszoną zawartością tłuszczy i węglowodanów.
Z wyrazami Szacunku lek. Aleksander Ropielewski
Witam! Zachęcam do bezpośredniej konsultacji dietetycznej i wspieranie się indywidualnym planem żywieniowym. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Ogólne wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak uzupełnić niedobór sodu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co zrobić, żeby kontrolować apetyt i napady głodu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co zrobić, aby w trakcie redukcji nie stracić mięśni? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jak zbudować masę mięśniową u nastolatka? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Jak jeść normalnie i nie odczuwać ciągle głodu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie ćwiczenia podczas wychodzenia z anoreksji? – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Dostarczanie tłuszczów przy dobrze zbilansowanej diecie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak pozbyć się centrymetrów w biodrach? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy można zastosować dietę kopenhaską, a zaraz po niej dietę norweską? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Czy bieganie pomoże mi wyszczuplić uda? – odpowiada Mgr inż. Małgorzata Gajewczyk
artykuły
Dieta wysokobiałkowa dla sportowców - zasady, produkty, posiłki, jadłospis
Dieta wysokobiałkowa to jedna z najczęściej stosow...
Plan treningowy - zasady, ćwiczenia, dieta
Wiele kobiet, pragnąc zadbać o swoją sylwetkę rozp...
Dieta dla sportowców
Dieta dla sportowca powinna być dostosowana do płc...