Zapytaj lekarza

1 , 0 1 4 , 9 7 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie
Mgr Agata Wons Psycholog, Katowice
31 poziom zaufania

Przy leczeniu nerwicy lękowej bardzo dobre efekty przynosi psychoterapia. Obok tego pewne elementy zmiany stylu życia: wprowadzenie aktywności fizycznej, nauka efektywnego odprężania się, sposobów radzenia sobie ze stresem. Z pewnością zmiana nawyków żywieniowych: zamiast jedzenia w pośpiechu celebrowanie jedzenia, delektowanie się każdym kęsem, jedzenie o stałych porach. Co do samej diety przy nerwicy pomocna powinna być dieta wspomagająca układ nerwowy: bogata w produkty zawierające kwasy omega-3, witaminy z grupy B (w tym kwas foliowy), witaminy D, C, A, E oraz minerały potasu, żelaza, magnezu, cynku, jodu, chromu i mangan. Należy również jeść w taki sposób i takie produkty żywnościowe by nie doprowadzać do wahań cukru we krwi. Myślę, że warto obserwować jak czuje się Pan jedząc dane produkty i następnie skonsultować się z dietetykiem, by dobrze dobrać składniki diety.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety