Zapytaj lekarza

1 , 0 1 0 , 3 2 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Czym różni się nerwica od innych zaburzeń psychicznych?

Mgr Agata Wons Psycholog, Katowice
30 poziom zaufania

Przy leczeniu nerwicy lękowej bardzo dobre efekty przynosi psychoterapia. Obok tego pewne elementy zmiany stylu życia: wprowadzenie aktywności fizycznej, nauka efektywnego odprężania się, sposobów radzenia sobie ze stresem. Z pewnością zmiana nawyków żywieniowych: zamiast jedzenia w pośpiechu celebrowanie jedzenia, delektowanie się każdym kęsem, jedzenie o stałych porach.
Co do samej diety przy nerwicy pomocna powinna być dieta wspomagająca układ nerwowy: bogata w produkty zawierające kwasy omega-3, witaminy z grupy B (w tym kwas foliowy), witaminy D, C, A, E oraz minerały potasu, żelaza, magnezu, cynku, jodu, chromu i mangan.
Należy również jeść w taki sposób i takie produkty żywnościowe by nie doprowadzać do wahań cukru we krwi. Myślę, że warto obserwować jak czuje się Pan jedząc dane produkty i następnie skonsultować się z dietetykiem, by dobrze dobrać składniki diety.

umów wizytę 0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety