Jaką dietę stosować żeby schudnąć przy niedoczynności tarczycy?

Mam 23 lata, 165 cm wzrostu i 76 kg wagi. Choruję na niedoczynność tarczycy. Chciałabym dowiedzieć się, jakie produkty jeść, a jakich unikać aby wrócić do wagi 55 kg. Hormony są na odpowiedn poziomie, stosuję letrox w dawce 74. Jaką aktywność fizyczną mogę wdrożyć w swoje życie? W tej kwestii jestem laikiem,nigdy nie uprawiałam żadnego sportu. Nie chcę chudnąć szybko, ale skutecznie. Bardzo proszę o pomoc.

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Hormony Niedoczynność tarczycy Endokrynologia Dietetyka Aktywność fizyczna Sport Tarczyca

Problemy hormonalne kobiet

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,
Jeżeli chodzi o dietę przy niedoczynności tarczycy wymagany jest indywidualny jadłospis. Zachęcam do lektury moich artykułów w tym temacie:
http://joanna-wasiluk.jejswiat.pl/16326,jak-schudnac-przy-niedoczynnosci-tarczycy
http://joanna-wasiluk.jejswiat.pl/16571,co-jesc-przy-niedoczynnosci-tarczycy-i-hashimoto

Jeżeli nie ma Pani problemów np. ze stawami,kręgosłupem to może Pani wprowadzić każda formę aktywności fizycznej tylko proszę nie rzucać się od razu na głęboka wodę a stopniowo zwiększać czas i intensywność treningów.

Jeżeli byłaby Pani zainteresowana to układam indywidualne jadłospisy. Jest to możliwe po osobistej konsultacji - pacjentów przyjmuję w Warszawie lub jeżeli nie ma Pani możliwości dojazdu to układam też indywidualne diety przez Internet.

tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk