Jaką dietę wybrać?
Mam 22 lata i ważę 140 kg. Czuję się źle z tym i nie mogę sobie z tym poradzić. Brak mi silnej woli. Proszę o dobranie mi odpowiedniej diety. Pozdrawiam, Ewka
Dieta śródziemnomorska a serce
Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.
Witam Pani Ewo,
niestety, nie uważam, by porada dietetyczna przez Internet miała pomóc. Nie wiem nic o Pani stanie zdrowia, nawykach żywieniowych, nie mogę wskazać błędów... Dieta musi być dopasowana indywidualnie do konkretnej osoby, jej potrzeb i możliwości, wtedy da najlepsze efekty. Pewnie wielokrotnie próbowała Pani zrzucić parę kilo, co nie wychodzi, także ze względu na wspomniany brak silnej woli. Potrzebny jest Pani kontakt z człowiekiem żywym, motywującym, a nie jadłospis zamieszczony w internecie.
Należy udać się do lekarza, wykluczyć chorobowe przyczyny otyłości i podjąć leczenie, jeśli byłoby konieczne oraz odwiedzić dietetyka, najlepiej doświadczonego w zakresie psychologii odchudzania (np. po ukończonej psychodietetyce) lub też dietetyka i psychologa.
Pani Ewo - odwagi, wiele da się zmienić! :-)
Pozdrawiam
Urszula Bieniek
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaką dietę wybrać, aby zrzucić wagę? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak pozbyć się brzuszka i oponek? Jaką dietę wybrać? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Brak silnej woli podczas odchudzania – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Jaką dietę oczyszczającą wybrać? – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Stosuję dietę, ale nie mogę schudnąć – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Jaką dietę powinienem zacząć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- W jaki sposób pomóc mężowi w odchudzaniu? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Jaką dietę powinna stosować osoba bez motywacji? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Obsesyjne uzależnienie od słodyczy – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jaką mogę wprowadzić dietę przy karmieniu piersią? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
artykuły
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Beyonce schudła w 44 dni. Z tych produktów zrezygnowała
Zaledwie 44 dni po porodzie, ikona muzyki pop, Bey
Joaquin Phoenix schudł do roli Jokera. Niesamowita metamorfoza aktora, którą przypłacił zdrowiem psychicznym
Joaquin Phoenix brawurowo wcielił się w rolę Joker