Kobieta , 61 lat Czego unikać przy stwierdzonej osteroperozie czy mogę pic kawę i od czasu do czasu piwo czy wino
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr Marianna Hall 69
Mgr Marianna Hall Dietetyk, Warszawa 69 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Żywienie powinno być bogate w pokarm będący dobrym źródłem wapnia, a także witaminy D - jeśli występują niedobory należy też włączyć suplementację. Spożycie powyżej 3 filiżanek kawy dziennie, zwłaszcza przy niedostatecznym spożyciu wapnia, przyspiesza rozwój osteoporozy, dlatego należy kontrolować spożywaną ilość kawy. Piwo, wino czy jakikolwiek inny rodzaj alkoholu powinien być ograniczony.
Pozdrawiam
Dietetyk mgr Marianna Hall
Centrum Dietetyki Nutrado

Mgr Monika Konieczna 85
Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków 85 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam.Wskazane przy osteoporozie jest żywienie bogate w wapno( mleko i przetwory mleczne są najlepszym źródłem wapnia w codziennej diecie) oraz wit D. Źródłem wit D w żywności są głównie tłuste ryby morskie: makrela,łosoś , tuńczyk,sola,śledź oraz oleje z wątroby tych ryby.Istotną rolę żywieniową przypisuje się także wit K , która uczestniczy w syntezie osteoklastyczny,najważniejszego niekolagenowego białka kości .Źródłem tej witaminy w codziennym jadłospisie mogą być kapusta biała, brukselka,szpinak i pietruszka.Kolejnym ważnym składnikiem jest magnez jego źródłem są produkty zbożowe,, ciemnozielone warzywa liściaste,rośliny strączkowe, ryby i kakao. ponadto dobrze byłoby udać się do dietetyka który ułoży dobrze zbilansowaną dietę.
Pozdrawiam
Monika Konieczna
twójdietetyk11@wp.pl

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Kawa – Kawa jest napojem, który na całym świecie cieszy się ogromną popularnością. Zawarta w kawie kofeina pobudza nasz organizm i naszą sprawność psychiczną, dlatego wiele osób pije ją rano aby z siłą i energią zacząć dzień.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Diety dla chorych

Dieta w osteoporozie

Dieta w osteoporozie skutecznie wspomaga oraz zapobiega dalszemu rozwojowi choroby. Produkty zalecane w profilaktyce osteoporozy powinny zawierać duże ilości wapnia, magnezu i witaminy D, gdyż zapobiegają one łamliwości kości. Odpowiednia dieta zapobiegająca...

Kawa

21 zaskakujących korzyści z picia kawy

21 zaskakujących korzyści z picia kawy

Kawa nie cieszy się dobrą reputacją - ma właściwości uzależniające, może niekorzystnie wpływać na zdrowie, a w dodatku jej ciemny kolor łatwo przebarwia szkliwo zębów. Często zapominamy o tym, że kawa to nie tylko kofeina, ale również inne substancje,...

Osteoporoza - klasyfikacja, diagnostyka, profilaktyka, leczenie

Jedzenie, które uchroni cię przed osteoporozą

Jedzenie, które uchroni cię przed osteoporozą

Recepta na jedzenie Szklanka mleka i zdrowe kości to nierozłączna para. Jednak nabiał nie jest jedynym przyjacielem układu kostnego. Mocne kości potrzebują też innych minerałów, witamin i protein, których może dostarczyć odpowiednia dieta. Nabiał (i inne...

Kawa

Poznaj niesamowite właściwości zielonej kawy

Poznaj niesamowite właściwości zielonej kawy

Dla szczupłej sylwetki Zielona kawa to zwyczajowe określenie niepalonych ziaren kawy z gatunku Robusta. Rezygnacja z palenia sprawiła, że zawiera ona większą ilość kwasu chlorogenowego, który w wielu krajach stosowany jest jako odchudzający suplement...

Żywienie

Produkty, które regulują poziom hormonów w organizmie

Produkty, które regulują poziom hormonów w organizmie

Wpływ hormonów na organizm Hormony odgrywają dużą rolę w naszym organizmie. Te wydzielane przez tarczycę są odpowiedzialne za przemianę materii. Trzustka produkuje insulinę, która wpływa na stężenie glukozy. Narządy płciowe produkują estrogen (u kobiet)...

Kawa

Zielona kawa - odchudzanie, choroby nowotworowe, przyrządzanie

Zielona kawa - odchudzanie, choroby nowotworowe, przyrządzanie

W ostatnich latach można zaobserwować znaczne zwiększenie zainteresowania zieloną kawą, która uchodzi za jeden z najlepszych napojów wspomagających proces odchudzania. Jej niesamowite właściwości nie ograniczają się jednak jedynie do przyspieszenia spalania...

Napoje

Kawa

Kawa jest napojem, który na całym świecie cieszy się ogromną popularnością. Zawarta w kawie kofeina pobudza nasz organizm i naszą sprawność psychiczną, dlatego wiele osób pije ją rano aby z siłą i energią zacząć dzień. Właściwości kawy wciąż są analizowane...

Medycyna naturalna

100 sprawdzonych sposobów na pozbycie się bólu bez leków

100 sprawdzonych sposobów na pozbycie się bólu bez leków

Chroniczny ból dotyka każdego dnia miliony osób na całym świecie. Nic więc dziwnego, że w każdym kraju, także w Polsce, z roku na rok rośnie liczba zażywanych tabletek przeciwbólowych. I chociaż przyjmowanie medykamentów pod opieką lekarza jest bezpieczne,...

Kawa

Dobra wiadomość dla kawoszy: kawa nie rujnuje waszego zdrowia!

Dobra wiadomość dla kawoszy: kawa nie rujnuje waszego zdrowia!

Według badań przeprowadzonych przez TNS OBOP prawie 75% Polaków przyznaje się do regularnego picia małej czarnej. 27% spośród nas pije kawę, aby się zregenerować, 23% dla relaksu, 18% dla smaku, a jedynie 10% po to, aby się obudzić. Wielokrotnie prowadzone...

Kawa

Chcesz mieć lepszą pamięć i nastrój? Pij zawsze kawę z kakao

Chcesz mieć lepszą pamięć i nastrój? Pij zawsze kawę z kakao

Pijesz kawę? Jeśli chcesz mieć jeszcze lepszą pamięć i koncentrację, dodaj do niej smaczny składnik - kakao albo czekoladę. Ten duet sprawi, że myślenie logiczne znacznie się poprawi, a rozdrażnienie spowodowane kofeiną zniknie. Większość nie wyobraża...