Właściwości korzenia żeń-szeń
Korzeń życia ? tak nazywany jest w azjatyckim obszarze kulturowym żeń szeń. Lekarz Leszek Walentynowicz udziela informacji, dlaczego warto dostarczyć organizmowi żeń szeń, zarówno przed, jak i po wysiłku fizycznym.
Dzień dobry,
Pani podstawowa przemiana materii to niecałe 1600 kcal. Uwzględniając Pani aktywność fizyczną i odejmując kcal na redukcję - Pani całkowite zapotrzebowanie energetyczne w przybliżeniu ( nie wiemy jak intensywny jest wysiłek na siłowni, czy Pani pracuje? co Pani robi w wolnym czasie itd) to ok 2000 kcal aby uzyskać zdrową redukcję masy ciała - do 1 kg w przeciągu tygodnia.
Należy także pamiętać, że nie sama wartość energetyczna diety jest istotna, ale także udział białka, tłuszczy czy węglowodanów.
Odpowiednio dobraną dietę będzie mógł Pani zbilansować dietetyk, który dokładnie zapozna się z Pani stylem życia.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ilość kalorii dla 23-latki a aktywny tryb życia – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dopuszczalna ilość kalorii w diecie redukcyjnej – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Ile kalorii należy spożywać na diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile kalorii powinnam przyjmować, aby znacznie schudnąć? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Ile kalorii powinnam spożywać, jeżeli mam 180 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Czy jednak jest to za mało kalorii i spadnie metabolizm? – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Dieta 1000 kalorii - efekty – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dzienne zapotrzebowanie na kalorie u 57-latki – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Czy to prawda, że żeby schudnąć trzeba spalać więcej kalorii niż się spożyło? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Jaka powinna być moja dzienna dawka kaloryczna? – odpowiada Mgr Agata Przytuła