Jak odżywiać się w czasie ciąży?
Dzień dobry,
Przede wszystkim należy ograniczyć do minimum cukry proste oraz alkohol. To one głównie wpływają na podwyższone stężenie trójglicerydów. Dodatkowo należy wprowadzić zdrową, racjonalną dietę. Proszę wybierać pełnoziarniste produkty, naturalny nabiał (jogurt naturalny, kefir, maślankę, twarogi), chude mięsa, ryby i do tego dużo warzyw + owoce do 2 porcji dziennie.
Pozdrawiam
Maja Czerwińska-Rogowska dietetyk Gryfice
Witam.
Podstawą zdrowego stylu życia jest ograniczenie węglowodanów prostych i zwiększenie aktywności fizycznej. Unikaj produktów, które zawierają cukier – zwiększają produkcję VLDL będących nośnikiem trójglicerydów.
Zrezygnuj z alkoholu, również czerwonego wina i piwa, gdyż podwyższają poziom trójglicerydów.
Wybieraj produkty z grubego przemiału, jedz dużo warzyw i owoców.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak jeść przy wysokim poziomie TG? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
- Jaka dieta będzie skuteczna, aby schudnąć z brzucha? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
- Jakie są najlepsze sposoby na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
- Czy przedstawiony tryb życia pozwoli na pozbycie się zbędnych kilogramów? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
- Ile trzeba jeździć na rowerze i chodzić, aby zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
- Jakie są sposoby na skuteczne zrzucenie kilogramów? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
- Jak zrzucić kilogramy po ciąży w wieku 22 lat? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
- Jakie produkty mleczne mogą spożywać cukrzycy? – odpowiada Dr inż. Beata Grabowska
- Czy należy stosować specjalną dietę przy zdiagnozowanym czerniaku? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Polekowe zapalenie i stłuszczenie wątroby a dieta – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty
Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
Co jeść i pić w czasie COVID-19? Nauka potwierdza, że te produkty łagodzą objawy i wspierają odporność
W obliczu kolejnych wariantów koronawirusa, a takż