Jaką książkę z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej wybrać, żeby sobie pomóc?

Mam 34 lata od 8 lat choruję - tak myślę na napady lęku. Towarzyszą temu zawroty głowy, ogólne rozbicie, rozdrażnienie, przyspieszone bicie serca. Teraz to jest nieustanne.....od rana zawroty głowy i nakręcanie błędnego koła jakim są napady lęku. Chciałabym zastosować sobie terapię poznawczo-behawioralną i stąd moje pytanie dotyczące lektury . Jaką książkę wybrać żeby sobie pomóc. Zaznaczam że psychoterapia nic nie dała byłam za bardzo opornym pacjentem. dziękuję za odpowiedź
KOBIETA, 34 LAT ponad rok temu

Skuteczność terapii grupowych

Pomimo tego, że poradniki oparte na terapii poznawczo-behawioralnej mogą być bardzo pomocne, należy pamiętać, że są sytuacje, w których okazują się one niewystarczające, a czasami mogą wręcz zaszkodzić. Zwykle spotkania z terapeutą okazują się skuteczniejszą formą terapii - być może warto zastanowić się, dlaczego w Pani wypadku terapia nie przyniosła pożądanego skutku.Czy zostało to przedyskutowane w terapii? Czy trwała ona odpowiednią ilość czasu? Czy została zakończona?

W przypadku zaburzeń lękowych szczególnie polecam:
1. Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi, Edmund J. Bourne
2. Pokonaj depresję, stres i lęk, czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce, Stephen Briers
3. W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem. Hayes, S. C. i Smith, S

Pozdrawiam
http://pracownia-terapii.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty