Jaka może być przyczyna wzrostu wagi u 23-latki?
Witam.
Mam 19 lat, 171 cm wzrostu oraz wagę 79 kg. Jakiś rok temu, w ciągu, nie całego nawet, miesiąca przytyłam 10 kg. Nie wiem czym to zostało spowodowane, zawsze jadam tak samo i tyle samo. Z badań krwi które robiłam wyszło że TSH mam w normie, jednak dobrego cholesterolu mam za mało oraz trójglicerydy były podwyższone o ok 60 jednostek. Mój standardowy posiłek to śniadanie (1 bułka z ziarnami z jakimś serkiem i do tego pomidor albo papryka) obiad (przeważnie zupa lub ziemniaki z jajkiem i surówką) oraz nie zawsze kolacja która kształtuje się na poziomie ok 2 kromek chleba. Nie podjadam, bo nie czuje takiej potrzeby, czasem czuje silne zapotrzebowanie na cukier to zjem coś słodkiego, ale to zdarza się max 3 razy w miesiącu. Chciałabym zrzucić te min 10 kg. I teraz moje pytanie, co zmienić w mojej diecie? I co ćwiczyć żeby chudnięcie ułatwić oraz poprawić kondycje? Dodam że mam 50 stopniową skolioze, rehabilituje się od 14 lat i nic to nie pomaga.
Pozdrawiam.
