Zapytaj lekarza

1 , 0 1 4 , 9 5 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jaki deficyt wprowadzić do całkowitego zapotrzebowania?

Przez 2 tygodnie jadlam /-1000kcal, ale pod koniec zaczelam mieć napady i w dwa dni jadlam ok.3000kcal. Chciałabym znów normalnie się odżywiać. Mam 17 lat, 61kg i wymiary 90-64-97. Chciałabym wrócić do moich wymiarów 90-60-90 sprzed 3 lat. Ile kalorii powinnam jeść jaki deficyt wprowadzić do całkowitego zapotrzebowania? Ćwiczę codziennie około 1h i ok30 min się rozciągam. Chciałabym oprócz powrotu do wymiarów chciałabym pozbyć się cellulitu i wyszczuplic cale ciało, szczególnie uda. Pozdrawia
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety