Mezoterpia igłowa twarzy i dekoltu
Mezoterapia igłowa to zabieg, który możesz odbyć w gabinecie dermatologii estetycznej. Polega na wstrzyknięciu substancji leczniczych bezpośrednio w obręb skóry. Zobacz, jak wygląda zabieg.
Witamy serdecznie!
Po pierwsze idąc na siłownię musisz pamiętać, że zanim przystąpisz do treningu siłowego, musisz zrobić właściwą i dokładną rozgrzewkę. Rozgrzanie organizmu i pobudzenie mięśni przed wysiłkiem jest kluczowym elementem każdego sportu wyczynowego. Zaniedbywanie tego ważnego elementu naszego treningu może doprowadzić do wielu bardzo nieprzyjemnych kontuzji.
Zanim zaczniesz trenować, musisz określić co chcesz na początku osiągnąć. Chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej, zwiększyć siłę lub pragniesz przyrostu masy mięśniowej? Po wyznaczeniu właściwego celu, powinieneś wybrać sobie plan treningowy. Takie plany są w zasadzie dostępne na każdej dobrej siłowni. Najprawdopodobniej przedstawi Ci go specjalista trener, który ponadto oceni, czy następnie prawidłowo wykonujesz ćwiczenia.
Pamiętaj jednak, że najważniejsza jest regularność treningów, a cierpliwość jest podstawą sukcesu. Dopiero po przynajmniej trzech miesiącach będziesz mógł ocenić efekty swoich działań.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak prawidłowo ćwiczyć na siłowni? – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Jaki ćwiczyć na siłowni , aby schudnąć z ud i brzucha? – odpowiada Mgr Dorota Pawlik
- Możliwość ćwiczenia na siłowni rok po operacji cieśni nadgarstka – odpowiada Mgr Maja Kanecka
- Bardzo szczupłe nogi a odpowiednie odżywianie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- W jaki sposób wyrobić sobie kondycję i siłę do gry w piłkę nożną? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Jakie ćwiczenia powinienem realizować na siłowni i jaką dietę stosować, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Jak ćwiczyć na siłowni, by schudnąć, a nie przybrać na masie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia fizyczne w domu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czas potrzebny na regenerację mięśni po treningu na siłowni – odpowiada Mgr Anna Jachna
- Nadciśnienie a trening na siłowni – odpowiada Małgorzata Gajewczyk