Mam 16 lat, od kilku lat uprawiam czynnie lekkoatletykę (głównie sprinty). Na zawodach jest sytuacja, kiedy wchodzę w bloki i krępuję się, będąc rozebrana, gdyż moje nogi nie są zbyt chude. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać, aby zmniejszyć zalegającą tkankę tłuszczową? Jednak moje nogi są umięśnione, a zwłaszcza po zewnętrznej stronie nad kolanami i chcę, żeby były chudsze. Proszę o radę;)
Witam,
Jeśli czynnie uprawiasz sprint, to naturalne, że Twoje nogi są umięśnione. Myślę, że ich objętość świadczy tylko o mięśniach, a nie o tkance tłuszczowej. Jeśli chcesz trochę wysmuklić nogi, polecam wykonywanie ćwiczeń rozciągających tę partię ciała. Możesz również wypróbować ćwiczeń z użyciem tzw. motylka, które polegają na wzmacnianiu ud. Będąc aktywną fizycznie, jest mało prawdopodobne, żebyś miała zbyt grube nogi, dlatego nie przejmuj się tym tak bardzo.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst
Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn
Każda kobieta uwielbia ten moment, kiedy fala przy
