Prawdopodobnie każdy z nas tego doświadczył - syndrom dnia następnego. Czy wiesz, dlaczego tak cierpisz po suto zakrapianej imprezie? Być może powodem był rodzaj alkoholu.
witam,
najlepiej dla zachowania zdrowia i kondycji ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu,
dobrze jest też na co dzień starać się dużo chodzić -zamiast podjeżdżać samochodem, czy jeździć windą,
jeśli chodzi o rodzaj ćwiczeń - najlepiej wybrać te które lubimy, z których mamy frajdę,
gdy lubimy ćwiczyć w grupie- fitness, zumba lub gry zespołowe, jak w samotności: bieganie, ćwiczenia z trenerem personalnym, zestawy ćwiczeń np. z dvd, youtube lub wszystkiego po trochu
powodzenia!
Dzień dobry.
Polecam treningi interwałowe, np. HICT, 3 powtórzenia serii co drugi dzień. Pięknie kształtuje sylwetkę, opierając się na ciężarze własnego ciała. Można też spróbować nieco treningów siłowych, one szczególnie ładnie rzeźbią ciało. Albo cokolwiek innego, co Pani lubi i z przyjemnością wykonuje.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po
Moda na zdrowie Na szczycie listy postanowień nowo
Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst
