Jakie ćwiczenia i dieta będą dla mnie wskazane?
witam ja planuje się odchudzać ważę 75kg a wzrost 169 cm.. i chciałam się zapytać o dietę i ćwiczeń dla mnie
Dieta 1000 kalorii
Witam serdecznie, proponuję skonsultować się z wykwalifikowanym dietetykiem i trenerem personalnym w celu ustalenia indywidualnej diety i treningu. Oczywiście może Pani zacząć od wprowadzenia ogólnych zasad zdrowego odżywiania jak np. regularność posiłków, picie odpowiedniej ilości wody, eliminacje słodyczy, fast food itp. Jednak zapewniam, że indywidualnie dobrany plan żywieniowy gdzie zostaną obliczone i zaspokojone zapotrzebowania na wszystkie składniki odżywcze przyniesie więcej korzyści. Trzymam kciuki, pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zrzucić 20 kilogramów? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Dieta podczas modelowania sylwetki – odpowiada Renata GrzechociĹska
- Czy połączenie siłowni z białkiem sprawi, że przytyję? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Jakie ćwiczenia powinienem realizować na siłowni i jaką dietę stosować, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Codzienny harmonogram wykonywania ćwiczeń na rowerze treningowym i przyrządzie do brzuszków – odpowiada Norbert Gotz
- Jak schudnąć 3 cm z ud? – odpowiada Norbert Gotz
- Ćwiczenia odchudzające po urazie kręgosłupa – odpowiada Mgr Daria Występek
- Dieta dla 60-letniej kobiety – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jaka dieta przy ćwiczeniach? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Ćwiczenia wyszczuplające uda – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
Jaka liczba posiłków dziennie będzie dla nas najlepsza? (WIDEO)
Odpowiednia ilość posiłków Jaka liczba posiłków d
Czy dieta Smacznie Dopasowana to najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce?
Karolina schudła 23 kilogramy i podzieliła się z n