Jakie ćwiczenia korekcyjne powinienem stosować na skrzywiony kręgosłup?

Witam. Jakie ćwiczenia korekcyjne powinienem stosować na skrzywiony kręgosłup? Mam skoliozę, odstającą prawą łopadkę. Z tego co wiem na pewno.Ostatnio znalazłem sobie w internecie świczenia korekcyjne ka kręgosłup te http://www.sfd.pl/Cwiczenia_korekcyjne_na_kr%C4%99gos%C5%82up-t516680.html . I mam pytanie czy one są dobre wszystkie? Czytałem też na internecie, ze nie do każdego skrzywienia pasuje dane ćwiczenie. Bardzo bym prosił jakby ktoś polecił mi dobre ćwiczenie i jakich nie powinienem.

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Ortopedia Skolioza

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

Lek. Paweł Baljon

77 poziom zaufania

Witam serdecznie. Proponuję zapoznać się z poniższym programem ćwiczeń.

http://sp7.tcz.pl/pdf/skolioza.pdf

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na wyprostowanie kręgosłupa szyjnego – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Bieganie niewskazane przy bocznym skrzywieniu kręgosłupa – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Ćwiczenia mięśni przykręgosłupowych kręgosłupa C i L-S dla 73-latka – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
Jakich ćwiczeń unikać przy skoliozie? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Okrągłe plecy a trenowanie kajakarstwa – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Skrzywienie kręgosłupa: jakie ćwiczenia stosować? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Przykładowe ćwiczenia korekcyjne przy prawowypukłej skoliozie i jednoczesnym spłyceniu kifozy – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Dyskretna rotacja trzonów w osi długiej kręgosłupa, spłycona fizjologiczna lordoza – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Ćwiczenia korekcyjne na kifozę – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Czy taniec może szkodzić kręgosłupowi przy skoliozie? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk

artykuły

Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i dla dorosłych - wskazania i cele

Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i dla dorosłych - wskazania i cele

Gimnastyka korekcyjna to rodzaj aktywności fizyczn

Skolioza - rodzaje, diagnostyka, leczenie i ćwiczenia

Skolioza - rodzaje, diagnostyka, leczenie i ćwiczenia

Skolioza, nazywana potocznie bocznym skrzywieniem

Skolioza ćwiczenia - jakie stosować a jakich unikać? Przykłady

Skolioza ćwiczenia - jakie stosować a jakich unikać? Przykłady

Skolioza czyli boczne skrzywienie kręgosłupa jest

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Badanie kręgosłupa • Rezonans magnetyczny • Wady postawy • Ból kręgosłupa • Bóle pleców • Zabiegi rehabilitacyjne • Wady kręgosłupa • Artroza • Synowektomia • Zwichnięcie prącia • Płaskostopie • Zespół Polanda • Ból stóp • Operacja wymiany stawu dłoni • Zespół cieśni nadgarstka • Wycięcie ganglionów z ręki lub stopy • Choroby kręgosłupa • Złamania żeber • Biodro trzaskające

Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i dla dorosłych - wskazania i cele • Skolioza - rodzaje, diagnostyka, leczenie i ćwiczenia • Skolioza ćwiczenia - jakie stosować a jakich unikać? Przykłady • Specjalna fizykoterapia pomaga młodzieży ze skoliozą złagodzić objawy choroby • Bruzda Harrisona - przyczyny, objawy i leczenie • Skrzywienie kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka • Metoda Pressio w leczeniu zachowawczym skolioz • Kifoza piersiowa - przyczyny, objawy, ćwiczenia, leczenie • Hiperlordoza lędźwiowa i szyjna. Przyczyny, objawy, leczenie • Gorset ortopedyczny - wskazania, działanie, wybór i cena

Ozone Glukozamina • Bidon sportowy CANPOL 9/506 (piłka nożna/piłkarze 600 ml) • Plast.z opat.MATOPAT AQUA STOP (010) • Orliman sport elastyczny ściągacz kolana OS6211 r.3 • Rękaw STULPA FIX opatr.rolki po 25m nr 3 • Isostar koncent.dla sport./lemon/ • Rękaw STULPA FIX opatr.rolki po 25m nr 6 • CURAPROX DF 833 Nitka zębowa • SCHOLL klapki Fitness Pebble granat, r.40 • Test FOB Easy Know "One step" - płytkowy

Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa? • Czy takie leki można stosować chorując na astmę? • Czy mogę otrzymać L4 na opiekę na mężem? • Dlaczego odczuwam ból pleców? • Czy uszkodziłem sobie nerw? • Jak długo można stosować ten lek? • Czy pogorszenie się wzroku wynika z problemów z kręgosłupem? • Jak przygotować się do artroskopii kolana?

Dr n. med. Maciej Kasparek – Ortopeda, Kraków • Dr n. med. Jerzy Nazar – Ortopedia, Poznań • Dr n. med. Janusz Proksa – Ortopeda, Iława • Lek. Maciej Leciejewski – Ortopeda