Jakie ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa?

Witam, mam 20 lat i zaczęłam się ostatnio garbić możne to przyczyna lekkiego skrzywienia kręgosłupa, które nie do końca jest wyleczone sami lekarze mówią, że wystarczy tylko chodzić prostą ponieważ dolny odc. kręgosłupa jest w porządku więc mówią, że to wystarczy. Jak mogę wzmocnić kręgosłup aby się nie garbić? Kupiłam ostatnio drążek bo słyszałam, że wiszenie na nim jest dobre aby zachować prawidłową postawę jeśli tak to ile czasu powinnam tak ,,wisieć''. Jakie ćwiczenia muszę wykonywać aby były widoczne efekty i po jakim czasie?
20 LAT ponad rok temu

Fakty o zdrowiu - Olej z ryb może zapobiegać schizofrenii?

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty