Jakie ćwiczenia po wypadku mogę wykonywać w domu?

Witam 2.5 miesiąca temu w wypadku drogowym doznałem wielomiejscowego złamania kości pięty kokolo 3 tygodnie temu zdjęto mi gips i lekarz powiedział że mogę zacząć obciążać tą stopę miałem 10 rehabilitacji wirówek i po tym lekarz nie przepisał nic więcej i teraz pytanie miał bym to ćwiczyć w domu?? Jakieś konkretne ćwiczenia i porady

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Ortopedia Złamania kości Rehabilitacja Fizjoterapia Złamania i zwichnięcia

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

Lek. Bartłomiej Grochot

77 poziom zaufania

Witam. Ćwiczenia powinny być dostosowane do obecnego stanu miejscowego. Proszę skonsultować się z fizjoterapeutą.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie należy wykonywać ćwiczenia w domu po złamaniu kości pięty? – odpowiada Lek. Michał Lenard
Rehabilitacja ręki w celu odzyskania pełnej sprawności – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
Rehabilitacja w domu po złamaniu obu trzonów kości prawego przedramienia – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Jakie ćwiczenia wykonywać po złamaniu palca? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jakie ćwiczenia po złamaniu pięty? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Ćwiczenia rehabilitacyjne po złamaniu ręki – odpowiada Aleksander Ropielewski
Złamanie kostki bocznej a rehabilitacja – odpowiada Aleksander Ropielewski
Ćwiczenia rehabilitacyjne ręki po złamaniu kości promieniowej – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Ćwiczenia po złamaniu głowy drugiej kości sródręcza lewego z przesunięciem – odpowiada Mgr Ewa Kłodnicka
Zwichnięcie stawu łokciowego ze złamaniem wyrostka dziobiastego kości łokciowej – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki

artykuły

Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal

Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal

Mam 24 lata, a za sobą 5 operacji stawu biodrowego

Kości nadgarstka - rodzaje, objawy i leczenie złamań

Kości nadgarstka - rodzaje, objawy i leczenie złamań

Złamania kości nadgarstka są często trudne do wykr

Polski lekkoatleta Robert Sobera przeszedł poważną operację stopy

Polski lekkoatleta Robert Sobera przeszedł poważną operację stopy

Polski lekkoatleta i mistrz Europy w skoku o tyczc

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Endoproteza stawu biodrowego • Fizykoterapia zapalenia stawów • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Kinezyterapia • Złamania kości śródręcza i palców ręki • Zabiegi rehabilitacyjne • Złamania kości śródstopia i palców stóp • Skolioza • Terapia manualna • Złamania kości udowej • Artroza • Przepuklina • Krioterapia • Masaże lecznicze • Urazy sportowe • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa

Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal • Kości nadgarstka - rodzaje, objawy i leczenie złamań • Polski lekkoatleta Robert Sobera przeszedł poważną operację stopy • Orteza na stopę - charakterystyka, wskazania, jak wybrać, cena • Fizjoterapia. Zobacz, jak wygląda konsultacja online u fizjoterapeuty • Nastawienie kości - przygotowanie, opis zabiegu, postępowanie po zabiegu, rehabilitacja • #dziejesienazywo: Co to jest egzoszkielet? (WIDEO) • "Mówili nam: proszę żegnać się z synem". Bartek Borczyński żyje i walczy o każdy ruch • Kołnierz ortopedyczny - rodzaje, wskazania, dopasowanie • Kinezyterapia - ćwiczenia, efekty, wskazania i przeciwwskazania

Gorset wysoki PANI TERESA S • Gorset wysoki PANI TERESA XS • Stabiliz.elast.st.kolanowego 2222 XL • Stabiliz.elast.st.kolanowego 2222 S • Opaska z neoprenu 1022 na kolano S • Gorset ortop.szkiel. (Calota) • Gorset ortop.Jewetta: -z ramą tylną • Gorset ortop.prostotrzymacz wg Hohmanna • Podgłówek do rehabilitacji-Rogal mały 23x19x8cm • Gorset wysoki PANI TERESA XXL

Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa? • Czy takie leki można stosować chorując na astmę? • Czy mogę otrzymać L4 na opiekę na mężem? • Dlaczego odczuwam ból pleców? • Czy uszkodziłem sobie nerw? • Jak długo można stosować ten lek? • Czy pogorszenie się wzroku wynika z problemów z kręgosłupem? • Jak przygotować się do artroskopii kolana?

Dr n. med. Maciej Kasparek – Ortopeda, Kraków • Dr n. med. Jerzy Nazar – Ortopedia, Poznań • Dr n. med. Janusz Proksa – Ortopeda, Iława • Lek. Maciej Leciejewski – Ortopeda