Prawdopodobnie każdy z nas tego doświadczył - syndrom dnia następnego. Czy wiesz, dlaczego tak cierpisz po suto zakrapianej imprezie? Być może powodem był rodzaj alkoholu.
Witam,
Każde ćwiczenia są dobre po to, aby stracić zbędne kilogramy! W zimę najlepiej ćwiczyć w domu, szkole lub na zajęciach dodatkowych. Poszczególne ćwiczenia powinny być wykonywane seriami, naprzemiennie np. 20 brzuszków, 20 przysiadów itd. Nie powinno się wykonywać jednego ćwiczenia przez długi czas, ponieważ może to przeciążyć aktywny mięsień i spowodować zakwasy czy naderwania ścięgna. Przykłady ćwiczeń, które można wykonywać w domu znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn
Trening tabata to czterominutowy trening interwało
Bohaterka programu TVN Style "Dieta czy cud?" była
