Jakie ćwiczenia są wskazane, aby moja sylwetka wyglądała prawidłowo?
Dzień dobry ! Pisze ponieważ mam lordoza lędźwiową ( brzuch wypięty do przodu, pośladki do tylu) jednak na szczęście nie jest to bardzo pogłębiona wada. Zmagam się również z lekkim garbem, spowodowany siedzącym trybem życia . Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, mój cel - przede wszystkim wzmocnienie mięśni pleców aby pozbyć się lordozy jak garba. Oczywiście chciałbym poprawić całą swoją sylwetkę, nabrać trochę masy mięśniowej aby lepiej się czuć w swoim ciele. Stąd moje pytanie : jakich ćwiczeń unikać jak ognia aby nie pogłębić wad kręgosłupa , a jakie ćwiczenia są wskazane aby moja sylwetka wyglądała prawidłowo ? Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje !
