Zapytaj lekarza

1 , 0 2 0 , 3 4 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Witam

Zachęcam do wizyty u dobrego fizjoterapeuty. On na samym początku zmniejszy napięcie mięśniowe w okolicy C6/C7 czyli przepukliny. To zapewni że objawy bólowe powinny zniknąć lub radykalnie się zmniejszyć. Jeżeli będzie etap, gdy nie będzie występowało bólu można zacząć wykonywać ćwiczenia wzmacniające prostowniki na odcinku szyjnym kręgosłupa. Oprócz tego zachęcam do nauki prawidłowej postawy- nie tylko przed lustrem ale także w pracy i życiu codziennym. Bez odpowiedniego nawyku najprawdopodobniej z biegiem czasu objawy będą powracać. Może Pan tez zacząć uprawiać sporty, które poprawią kondycję Pana górnych pleców. Na przykład takim sportem jest pływanie stylem klasycznym ( tzw. żabką) z głową nad wodą. W pracy z nawykiem prawidłowej postawy odcinka szyjnego kręgosłupa może Panu pomóc kinesiotaping. Czyli plasty, które w odpowiedni sposób naklejone będą "przypominać" Panu o prawidłowym ustawieniu głowy. Proszę nie zapomnieć o rozciągnięciu klatki piersiowej- dokładniej mięśni piersiowych większych oraz mniejszych.

Pozdrawiam Magdalena Szelągowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy