Witam, mam siedzącą pracę i niekiedy owszem wstaje, spaceruje po biurze, pójdę zrobić coś do picia, ale później muszę wracać do pracy i siąść. Byłam niedawno u lekarza bo mam zyłki pod kolanem(z tyłu) które mnie bolą, kupiłam maść heparinum i biurę tabletki diohespan max, bo tak poleciała mi Pani doktor. Ale proszę polecić czy jakieś ćwiczenia po pracy mam wykonywać, bo w pracy to nie bardzo mogę:)
Dlaczego zwierzęta nie zatruwają się grzybami?
Witam,
W Pani przypadku zalecam przede wszystkim pływanie, jazdę na rowerze, delikatny nordic walking i spacer, aqua aerobik, taniec oraz jazdę na rowerku stacjonarnym poziomym.
Patrząc na Pani problem proponuję kupno karnetu na pływalnię i wprowadzenie systematycznych treningów zdrowotnych, które z pewnością uelastycznią naczynia krwionośne i wpłyną na poprawę ogólnej kondycji ciała.
Tematyka aktywności fizycznej i żylaków została bardziej poruszona w artykule:
http://portal.abczdrowie.pl/zylaki-a-sport
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nordic Walking a wpływ na kręgosłup – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Ćwiczenia odchudzające bez obciążania kręgosłupa – odpowiada Mgr Paulina Guziołek
- Praca przed komputerem a ćwiczenia na odciążenie kręgosłupa – odpowiada Mgr Alicja Ancukiewicz
- Aktywność fizyczna po przebytej zakrzepicy żył głębokich – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Ćwiczenia w przypadku zwyrodnienia kręgosłupa – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Ćwiczenia przy zaawansowanej osteoporozie – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Co zrobić, żeby wysmuklić łydki? – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Które formy sportu są zakazane przy skoliozie dwułukowej? – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Jak zacząć aktywność fizyczną dla osoby, która całe życie miała siedzący tryb życia? – odpowiada Mgr Rafał Ochowiak
- Wykonywanie ćwiczeń a spalanie tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)