Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

przeciwwskazane jest dźwiganie i skoki bo to może zaburzyć wzrost dziecka (uszkadza strefy wzrostu w kościach) . Wskazane są ćw. ogólnorozwojowe, (symetryczne ! nie łucznictwo, nie szermierka,)
ale dobre jest :pływanie , siatkówka , koszykówka, dżudo, taniec, aerobik, lekkoatletyka.

Mgr Anna Zwoleńska 38
Mgr Anna Zwoleńska Dietetyk, Jasło 38 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Dziecko w wieku 10 lat powinno być aktywne fizycznie praktycznie codziennie a minimalny wymiar to trzy razy w tygodniu po 45 min. do godziny. Aktywność ta powinna zawierać w sobie bogactwo form ruchowych, które będą rozwijać wszystkie cechy motoryczności człowieka (siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość) jak również układ nerwowy oraz aktywizować jego mózg. Dyscypliny powinny zawierać aspekt socjologiczny, czyli dziecko powinno komunikować się jak najczęściej z rówieśnikami.
Oczywiście wszystko zależy, na jakiego trenera trafimy. Dobry trener będzie dbał o to, aby dzieci w tym wieku, na treningu wykonywały ćwiczenia ogólnorozwojowe i kompensacyjne (wyrównawcze). Jeśli trafimy na trenera nastawionego na wynik, każda dyscyplina sportu będzie niewskazana a wręcz niebezpieczna.
Polecane dyscypliny: ze względu na bogactwo form ruchowych (koszykówka, piłka ręczna, siatkówka, gimnastyka, akrobatyka, judo, taniec, lekkoatletyka (konkurencje biegowe), pływanie.
Niepolecane dyscypliny: asymetryczne i siłowe: tenis stołowy, badminton, hokej, szermierka, podnoszenie ciężarów.

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

Artykuły na ten temat
Drugi rok życia dziecka

Chcesz mieć zdrowe dziecko? Baw się z nim!

Każdy wie jak ważna dla zdrowia i dobrego samopoczucia całej rodziny jest aktywność fizyczna. Regularne ćwiczenia obniżają ryzyko chorób serca, pomagają w utrzymywaniu prawidłowej wagi, sprzyjają osiąganiu lepszych wyników w szkole, są świetnym sposobem...

Sport dla dziecka

Sztuki walki dla dzieci

Sport dla dzieci to nie tylko świetna zabawa. Uwrażliwienie dziecka na potrzebę kształtowania charakteru poprzez ćwiczenia fizyczne jest jednym z podstawowych założeń w sportach walki mających korzenie w Japonii, takich jak karate, judo, aikido i kendo....

Sport dla dziecka

Samoobrona dla dzieci

Sztuki walki są dobrym sposobem na zaszczepienie w dziecku pasji i na nauczenie go dyscypliny. Poza tym gwarantują skuteczną samoobronę w sytuacji zagrożenia. Jaki sport dla dziecka jest najbardziej odpowiedni? Karate, judo czy aikido? Wybór sztuki walki,...

Sport dla dziecka

Aikido dla dzieci

Aikido dla dzieci jest nie tylko treningiem sztuki walki. Instruktorzy starają się tak opracować zajęcia, aby nie brakowało w nich zabawy i gier wpływających na rozwój fizyczny i umysłowy dziecka. Sztuka walki aikido nie rozdziela umysłu i ciała, stan...

Drugi rok życia dziecka

Co widać w oczach dziecka?

Nie ma chyba osoby, która przynajmniej raz nie spotkałaby się ze stwierdzeniem, że oczy to zwierciadło duszy. Ostatnio okazało się, że oczy mogą dostarczyć również innych informacji. Najnowsze badania australijskich naukowców wykazały bowiem, że dzieci,...

Sport dla dziecka

Sztuki walki judo (WIDEO)

Sztuki walki judo (WIDEO) Odtwórz wideo

Judo to japońska sztuka walki, która opiera się na zasadzie „ustąp, by zwyciężyć". Techniki judo to uniki i dźwiganie przeciwnika, wymagają dużej zręczności i sprytu. Adept judo nie musi odznaczać się dużą siłą, ważniejsze są techniki obezwładniania...

Sport dla dziecka

Gry zespołowe dla dzieci

Gry zespołowe dla dzieci

Integrowanie dzieci poprzez gry zespołowe jest jednym z ważniejszych działań instytucji wychowawczych: żłobków, przedszkoli i szkół. Zespołowe gry sportowe rozwijają umiejętności interpersonalne dzieci, jednocześnie uczą je współpracy w grupie i przestrzegania...

Sport dla dziecka

Szermierka dla dzieci

Sporty walki dla dzieci rozwijają sprawność całego ciała, zmysł równowagi, koordynację ruchów, ich zwinność i precyzję. Dzięki udziałowi w zajęciach, dzieci uczą się systematyczności i wytrwałości w dążeniu do celu. Uprawianie szermierki od najmłodszych...

Sport dla dziecka

Pływanie dla niemowląt

Pływanie dla niemowląt

Pływanie dla niemowląt to doskonały sposób na wspomaganie rozwoju koordynacji ruchowej malucha, a także skuteczna metoda na zrelaksowanie się oraz dostarczenie ciekawej i zdrowej formy rozrywki. Każdy zdaje sobie sprawę, jak dobry wpływ ma woda na dorosłych,...

Fitness i sport

Sport dla dziecka

Sport dla dzieci może okazać się dla pociech torturą, jeśli nie zostanie odpowiednio dobrany. Dodatkowe zajęcia sportowe powinny rozwijać sprawność fizyczną malca, uczyć go samodzielności, pokonywania coraz większych wymagań, zdrowej rywalizacji, a także......