Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

przeciwwskazane jest dźwiganie i skoki bo to może zaburzyć wzrost dziecka (uszkadza strefy wzrostu w kościach) . Wskazane są ćw. ogólnorozwojowe, (symetryczne ! nie łucznictwo, nie szermierka,)
ale dobre jest :pływanie , siatkówka , koszykówka, dżudo, taniec, aerobik, lekkoatletyka.

Mgr Anna Zwoleńska 38
Mgr Anna Zwoleńska Dietetyk, Jasło 38 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Dziecko w wieku 10 lat powinno być aktywne fizycznie praktycznie codziennie a minimalny wymiar to trzy razy w tygodniu po 45 min. do godziny. Aktywność ta powinna zawierać w sobie bogactwo form ruchowych, które będą rozwijać wszystkie cechy motoryczności człowieka (siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość) jak również układ nerwowy oraz aktywizować jego mózg. Dyscypliny powinny zawierać aspekt socjologiczny, czyli dziecko powinno komunikować się jak najczęściej z rówieśnikami.
Oczywiście wszystko zależy, na jakiego trenera trafimy. Dobry trener będzie dbał o to, aby dzieci w tym wieku, na treningu wykonywały ćwiczenia ogólnorozwojowe i kompensacyjne (wyrównawcze). Jeśli trafimy na trenera nastawionego na wynik, każda dyscyplina sportu będzie niewskazana a wręcz niebezpieczna.
Polecane dyscypliny: ze względu na bogactwo form ruchowych (koszykówka, piłka ręczna, siatkówka, gimnastyka, akrobatyka, judo, taniec, lekkoatletyka (konkurencje biegowe), pływanie.
Niepolecane dyscypliny: asymetryczne i siłowe: tenis stołowy, badminton, hokej, szermierka, podnoszenie ciężarów.

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

Artykuły na ten temat
Drugi rok życia dziecka

Chcesz mieć zdrowe dziecko? Baw się z nim!

Każdy wie jak ważna dla zdrowia i dobrego samopoczucia całej rodziny jest aktywność fizyczna. Regularne ćwiczenia obniżają ryzyko chorób serca, pomagają w utrzymywaniu prawidłowej wagi, sprzyjają osiąganiu lepszych wyników w szkole, są świetnym sposobem...

Sport dla dziecka

Sztuki walki dla dzieci

Sport dla dzieci to nie tylko świetna zabawa. Uwrażliwienie dziecka na potrzebę kształtowania charakteru poprzez ćwiczenia fizyczne jest jednym z podstawowych założeń w sportach walki mających korzenie w Japonii, takich jak karate, judo, aikido i kendo....

Sport dla dziecka

Osobowość fitness u dziecka

Co otrzymasz z połączenia specjalisty od fitnessu i psychologa? Najnowszą teorię dotyczącą motywacji do ćwiczeń: osobowość fitness. Teoria ta mówi, że twoja osobowość jest jednym z kluczowych czynników określających sposób, w jaki powinnaś dbać o swą...

Sport dla dziecka

Szermierka dla dzieci

Sporty walki dla dzieci rozwijają sprawność całego ciała, zmysł równowagi, koordynację ruchów, ich zwinność i precyzję. Dzięki udziałowi w zajęciach, dzieci uczą się systematyczności i wytrwałości w dążeniu do celu. Uprawianie szermierki od najmłodszych...

Tańce nowoczesne

Taniec nowoczesny dla dzieci

Taniec nowocze sny dla dzieci to świetny sposób, aby spożytkować energię twojego malucha na coś pożyteczniejszego niż bieganie po domu. Taniec to świetna zabawa dla wielu dzieci, nie pozwól jednak, aby twoje dziecko czuło się zmuszane do chodzenia na...

Trening kardio - charakterystyka, przykłady ćwiczeń

Czy trening siłowy jest dobry dla dzieci?

Od dawna zaleca się dzieciom wstrzymanie od rozpoczęcia treningu siłowego do momentu, aż przejdą okres dojrzewania. Obawiano się, że ten trening oporowy niszczy płytki wzrostu i hamuje rozwój mięśniowo-szkieletowy dziecka. Ostatnie badania sugerują jednak,...

Ciąża i dziecko

Kalendarz rozwoju dziecka

W pierwszym roku życia rozwój dziecka przebiega w imponującym tempie. Każdego dnia maluch zdobywa nowe doświadczenia, codziennie zaskakuje rodziców nowymi umiejętnościami. Niektóre młode mamy martwią się o to, czy ich maluszek we właściwym czasie zaczyna...

Kalendarz rozwoju dziecka

Drugi rok życia dziecka

Drugi rok życia dziecka

Drugi rok życia dziecka to początek okresu poniemowlęcego. W tym czasie następuje dalszy intensywny rozwój psychomotoryczny szkraba, chociaż rozwój fizyczny nie jest już tak dynamiczny, jak w pierwszym roku. Obserwuje się zwolnienie przyrostu wagi przy...

Rozwój niemowlęcia

Aktywność fizyczna dziecka

Aktywność fizyczna dziecka

Dziecko samo nie potrafi rozsądnie rozplanować wolnego czasu, dlatego muszą mu w tym pomóc rodzice. Warto m.in. kontrolować, ile czasu maluch spędza przed telewizorem.

Drugi rok życia dziecka

Rozwój dziecka - 15 miesiąc

Dziecko, które ma 15 miesięcy, jest silnie związane z mamą. To wpływa na jego rozwój intelektualny, fizyczny i społeczny. Dziecko poznaje świat, choć jednocześnie chce czuć się bezpieczne, a to może mu zapewnić jedynie kontakt z rodzicem. Takie przywiązanie...