Co to jest hiperlipidemia?
Hiperlipidemia jest zaburzeniem gospodarki lipidowej organizmu i stanowi ważny czynnik rozwoju miażdżycy. Jest to rezultat siedzącego trybu życia, nieprawidłowego odżywiania, nadwagi, ale też wynik predyspozycji genetycznych. Hiperlipidemia posiada swoje odmiany, o czym opowiada kardiolog dr Piotr Gryglas.
Dzień dobry,
ponieważ większa dawka żelaza może mieć także problemy w wchłanianiem się ( tu pojawia się biegunka). Najlepiej poziom żelaza podnosić systematycznie, w tym warto włączyć prawidłowy sposób odżywiania się. Może Pani skorzystać z porady dietetyka, który zbilansuje dla Pani odpowiedni jadłospis.
Żelazo znajduje się w różnych produktach. Warto znać produkty bogate w żelazo. Żelazo, które jest dostarczane z pożywieniem można podzielić na dwa rodzaje: hemowe, które jest pochodzenia zwierzęcego oraz niehemowe – pochodzenia roślinnego. Żelazo dostarczane z mięsem łatwiej się wchłania i charakteryzuje się wyższą biodostępnością w porównaniu do żelaza dostarczanego z pokarmem roślinnym. Do produktów bogatych w żelazo zaliczamy:
chude mięso czerwone,
drób,
wątróbkę,
żółtka jaj,
rośliny strączkowe,
orzechy,
chleb z pełnego przemiału,
zielone warzywa, szczególnie rzeżuchę i brokuły,
botwinkę i buraki,
suszone owoce: morele, śliwki, rodzynki.
Należy pamiętać, iż żelazo w jedzeniu musi być łączone z produktami zawierającymi dużą ilość witaminy C (np. kapusta kiszona, papryka czerwona, natka pietruszki, brokuły, czarne porzeczki, pomarańcze), gdyż jest ona niezbędna do jego przyswajania z pokarmu. Komponując zdrową dietę, warto wiedzieć, że produkty bogate w wapń oraz kwas fitynowy zmniejszają wchłanianie żelaza w jedzeniu. Kwas fitynowy jest obecny m.in. w otrębach pszennych, ziarnach soi, kawie, herbacie, orzechach, czekoladzie.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Witam
To zależy jaki ma Pani aktualny poziom żelaza. Organizm to nie maszyna i może być sytuacja że 2 tabletki dziennie Pani nie przyswoi a może mieć Pani skutki uboczne przy przyjmowaniu tak dużej dawki. Zalecam uzbroić się w cierpliwość i przyjmować dzienną dawkę żelaza wdł. ulotki. Skoro chce Pani oddawać krew i innym pomagać to chyba nie chce Pani innym zaszkodzić. Proszę się spokojnie wyleczyć i jak będzie Pani w pełni sił można pomyśleć o oddawaniu krwi.
Magdalena Maciejewska
dietetyk Bydgoszcz
http://www.maciejewska.eu
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie produkty spożywcze zawierają dużo żelaza i węglowodanów? – odpowiada Mgr Agnieszka Pierwoła
- Jaką dietę stosować przy nadmiarze żelaza? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jakie produkty spożywcze podnoszą poziom żelaza? – odpowiada Mgr Monika Więckowska
- Dieta na obniżenie poziomu żelaza – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Jak jest zawartość żelaza w szpinaku? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Niski poziom żelaza we krwi – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz
- Jak zapobiec niedoborom żelaza i anemii? – odpowiada Mgr Magdalena Bugaj
- Niedobory żelaza a odpowiednia dieta – odpowiada Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
- Sposób na uzupełnienie niedoboru żelaza – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Dieta dla wegetarianki z niedoborem żelaza – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
artykuły
Jaki jest związek podwyższonego poziomu żelaza i cukrzycy?
Nawet niewielkie podwyższenie poziomu żelaza w org
Jak naturalnie poprawić poziom hemoglobiny?
Liściaste warzywa Niski poziom hemoglobiny związan
Żelazo - rola, nadmiar i niedobór, źródła żelaza, zapotrzebowanie
Żelazo to jeden ze pierwiastków mineralnych, który