Błędy w dietach odchudzających
Witam,
Aby pozbyć się zbędnych kilogramów należy zastosować dietę redukcyjną i wprowadzić aktywność fizyczną. Połączenie tych dwóch elementów pozwoli Pani wrócić do poprzedniej masy ciała. Jeśli chodzi o wzmacnianie mięśni brzucha to przede wszystkim proponuję wykonać całościowy trening brzucha. Zaczynając od dolnych partii przez skośne zewnętrzne i wewnętrzne na mięśniu prostym kończąc. Przesyłam dla Pani 8-minutowy filmik, który zawiera ćwiczenia na wszystkie partie brzucha: http://projektbefit.com/plaski-brzuch-2/
Proszę również pamiętać, że aby spalić tkankę tłuszczową z całego organizmu należy włączyć trening aerobowy (bieganie, pływanie, jazda na rowerze, nordic walking) lub dla bardziej zaawansowanych trening interwałowy.
Pozdrawiam,
Kamila Kończak
http://www.activ-diet.pl
Trzeba wyeliminować błędy z diety a tych nie jestem w stanie wskazać bez przeprowadzenia wywiadu żywieniowego.
Witam! Dieta + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu redukcji tanki tłuszczowej. Polecam zwiększyć aktywność fizyczną (zumba, fitness, bieganie, pływanie, jazda rowerem). Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań. Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia x daily na odchudzanie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Szybkie przybieranie na wadze u 27-latka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Regularne ćwiczenia i dieta a problem ze schudnięciem – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie ćwiczenia podczas odchudzania są najlepsze? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak skutecznie schudnąć bez wysiłku fizycznego? – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Zioła na odchudzanie i ćwiczenia fizyczne – odpowiada Mgr Klaudia Rączkowska
- Jakie ćwiczenia fizyczne wykonywać, by chudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie tabletki na odchudzanie stosować podczas biegania? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Jaka dieta na zrzucenie oponki z dolnej części brzucha? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Porady dietetyczne dla 19-latki prowadzącej siedzący tryb życia – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Tłuszcz trzewny - jak się pozbyć szkodliwego nadmiaru?
Tłuszcz trzewny to naturalnie występująca tkanka t
Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów
Ruch dla zdrowia stawów Nie ma wątpliwości, że dla
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie
Aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele korzyści d