Jakie należy ograniczyć produkty przy podniesionym żelazie?

Dobry wieczór Mam pytanko ponieważ mam bardzo nie ciekawą sytuacje z źelazem i ferytyną bardzo podniesnione zwłaszcza ferytyna dotego refluks źołądka odrzucilem nabial i miesa stosuje od paru dni diete wegetariańską, czy oprócz diety powinienem też ograniczyc jakieś produkty chemiczne typu guma do wlosów stosuje codziennie zacząć kupywać żele pod prysznic typu sensitywe vez zapachowe itd jak można dodatkowo ubikaź wchlanianiu żelaza .wiek 31 lat :( czekam na dalsze badania dodam że korona zęba mi dawno temu wypadla i mam jakby zaslepke chyba metalową która pamietam gdy dotykalem ją ciągle czulem smak źelazny w buzi teraz to powrucilo czy to moźe miec jakiś zwiazek,do tego grzybica ale już chyba lepiej prosze o poradę dziekuje...