Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Dzień dobry,

płatki owsiane zawierają duże ilości błonnika, szczególne te zwykłe czy górskie, błyskawiczne mniej.

Dla 3-latka może je Pani przyrządzić na wodzie i mleku - uwzględniając fakt, ze na mleku będą smaczniejsze i zdrowsze ( wapń i białko z mleka).

Ryż gotowany na wodzie powoduje zaparcia - ponieważ ryż biały sam w sobie ma działanie zapierające, stąd zleca się spożywanie ryżu brązowego.

Pozdrawiam
Joanna Wardenga

Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Dobry wieczór,
mleko jest potrzebne dla Pani dziecka ze względu na duże zapotrzebowanie na wapń, więc lepiej jest przygotowywać owsianki na mleku. Najlepiej, aby w diecie dziecka oprócz płatków owsianych pojawiły się też jaglane, gryczane, ryżowe i czasami kaszka kukurydziana.

Ze względu na zaparcia nie ma znaczenia, czy ugotuje Pani owsiankę na wodzie czy mleku. Ryżu proszę się nie obawiać. Przy zróżnicowanej diecie z odpowiednią ilością warzyw i wody ryż jedzony w racjonalniej ilości nie spowoduje zaparć.

Osobiście czasami dla swojego 3-latka gotuję płatki na wzbogaconym w wapń mleku ryżowym, migdałowym lub kokosowym.

Pozdrawiam,
Beata Krawczyńska-Kowalska

 Amelia Świsłowska 60
Amelia Świsłowska Dietetyk, Żukowo 60 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

W zaparciach nie ma znaczenia to, czy są na wodzie czy mleku, ale to, że płatki ryżowe mają mniej błonnika niż płatki owsiane. Stąd taka papka ryżowa zaparcia może powodować, owsiana nie powinna :)

Polecam podawać dziecku różne rodzaje płatków i kasz - owsiane, jaglane, orkiszowe, gryczane a także różne mleka czy napoje takie jak mleko ryżowe, migdałowe itp. dla zróżnicowania diety.

W układaniu jadłospisu dla 3-latka może już Pani po prostu wzorować się na piramidzie zdrowego odżywiania - tj. warzywa i owoce na samym dole piramidy jako podstawa żywienia!
Więcej informacji o zdrowym żywieniu dzieci i fajne przykłady dań znajdzie Pani na stronie:
www.1000dni.pl

Pozdrawiam
www.poradnialubczyk.pl

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

Artykuły na ten temat
Dieta dla dzieci

Śniadania dla dzieci

Pierwsze i drugie śniadanie to podstawowe posiłki dla dziecka w ciągu dnia - są źródłem energii i przygotowują dziecko do nauki w szkole. Często jednak zajęci rodzice nie mają czasu na ich przygotowanie - wyręczają się żywnością gotową lub dają dziecku...

Wpływ wegetarianizmu na zdrowie

Dieta wegetariańska dla dzieci

Dieta wegetariańska dla dzieci

Jeśli jesteś zdeklarowaną wegetarianką, zapewne chciałabyś, by twoje dziecko również nie spożywało mięsa. Być może obawiasz się jednak, że dieta bezmięsna nie będzie korzystna dla malucha. Mamy dla ciebie dobrą wiadomość - dzieci mogą obyć się bez mięsa...

Dieta dla dzieci

Zdrowe przekąski dla dzieci

Smaczne przekąski dla najmłodszych często trudno jest przeforsować u maluchów, które za najlepszy smakołyk uznają batoniki i chipsy. Warto jednak wpajać dzieciom zdrowe nawyki żywieniowe, które nie tylko zapewnią im prawidłowy rozwój, ale również dadzą...

Dieta dla dzieci

Warzywa dla dzieci

Dieta dla dzieci powinna być bogata w warzywa, gdyż stanowią one wyjątkowo bogate źródło witamin, minerałów, węglowodanów oraz błonnika. Niektórzy rodzice od jarzyn rozpoczynają rozszerzenie diety, a dopiero po nich podają dziecku owoce. W ten sposób...

Dieta dla dzieci

Jadłospis rocznego dziecka - produkty żywnościowe, owoce i warzywa

Jadłospis rocznego dziecka odgrywa istotną rolę w jego prawidłowym wzroście i rozwoju. Powinien zawierać w odpowiednich ilościach wszystkie niezbędne składniki odżywcze (białko, tłuszcze, węglowodany) oraz witaminy i sole mineralne. W przeciwnym wypadku...

Dieta dla dzieci

Dieta bezglutenowa dla dziecka

Dieta bezglutenowa to specjalna dieta, która jest stosowana w leczeniu i profilaktyce celiakii, czyli nietolerancji glutenu. Stosowanie takiej diety nie jest proste. W większości produktów sprzedawanych w sklepach znajduje się gluten. Jak w takim razie...

Dieta lekkostrawna

Dieta lekkostrawna dla dzieci

Dieta lekkostrawna dla dzieci przyspiesza trawienie, pomaga zrzucić zbędne kilogramy i daje wytchnienie żołądkowi. Zakazane produkty to ukochane potrawy dzieci, czyli pizza, frytki i inne dania typu fast food. Dieta lekkostrawna zalecana jest osobom z...

Biegunka u dziecka - nawadnianie, żywienie, niebezpieczne objawy, leczenie

Dieta przy zatruciach pokarmowych u niemowląt

Zatrucie pokarmowe jest zwykle spowodowane przez spożycie pokarmu lub wody pitnej zanieczyszczonej bakteriami. Czasami ciężko jest odróżnić zatrucie od grypy żołądkowej, która jest wywoływana przez wirusy przenoszone zazwyczaj z dłoni do ust. Objawy tych...

Dieta dla dzieci

Kompozycja warzyw

Kompozycja warzyw

Dieta dla dzieci powinna być bogata w warzywa, gdyż stanowią one wyjątkowo bogate źródło witamin, minerałów, węglowodanów oraz błonnika.

Składniki mineralne

Wapń w diecie dziecka

Specjaliści od żywienia alarmują, że coraz więcej dzieci spożywa za mało wapnia. Oznacza to, że nie są w stanie osiągnąć optymalnej masy kości, co przekłada się na ryzyko złamań i osteoporozy. Mocne kości są niezwykle istotne, dlatego rodzice powinni...