Otyłość w Polsce

Warto poczytać skład płatków śniadaniowych- unikać tych, które zawierają dużo cukrów i tłuszczów. Zamiast słodkich płatków lepiej wybrać musli, a wybierając wśród musli najlepsze są takie, które zawierają dużo błonnika i owoców.

0

Witam!
Zachęcam do spożywania płatek owsianych i żytnich oraz otrębów żytnich i owsianych. Tego typu płatki cechuje wysoka wartość odżywcza. Odradzam spożywania kolorowych płatek, płatek kukurydzianych oraz gotowych muesli, ze względu na to że są produktem mocno przetworzonym o wysokiej zawartości cukrów prostych.
Zapraszam również na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0

Warto jeść wartościowe płatki bogate w błonnik pokarmowy, składniki odżywcze: owsiane, orkiszowe, jęczmienne, żytnie. Warto zrobić mix rożnych płatków, dodać bakalie i pestki dyni lub słonecznika (w formie musli).

0
Joanna Ciszczoń Dietetyk, Mierzyn
21 poziom zaufania

Witam,
śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków, jego zadaniem jest dać nam energię na początek dnia. Ważne jest zatem by obfitował w węglowodany złożone. Płatki to świetny wybór, pod warunkiem że nie jest to wysoce przetworzony produkt jak kolorowe kulki, poduszeczki, musli z kandyzowanymi owocami itp. Co zatem wybrać - płatki owsiane, jaglane, orkiszowe, żytnie do tego kilka orzechów i owoc
Pozdrawiam serdecznie Joanna Ciszczoń - dietetyk, trener personalny
Zapraszam na malakaloria.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty