Jakie posiłki powinnam spożywać, by poziom hemoglobiny był w normie?

Wczoraj chciałam oddać krem lecz mój poziom hemoglobiny wynosił 12,1 i nie zostałam dopuszczona, następnym razem mam się pojawić za dwa tygodnie, jakie posiłki powinnam spożywać by poziom hemoglobiny był w normie? Pozdrawiam Hanna
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Co o naszym zdrowiu mówi żywa kropla krwi? [Specjalista radzi]

Krew może wiele powiedzieć o naszym zdrowiu, a jeszcze więcej świeżo pobrana, która natychmiast trafia pod mikroskop. Pozwala nam to określić, czy organizm jest zakwaszony, ma odpowiedni poziom wolnych rodników, nie jest obciążony toksynami, pasożytami czy grzybami.

Witam!
Najlepiej przyswajalne jest żelazo z mięsa. Wartościowe produkty pod tym względem to mięso indyka, wołowina, podroby, sardynki. Poza tym dobrym źródłem są: warzywa zielone (świeże), fasola, orzechy, pestki słonecznika i dyni, pokrzywa. Przyswajanie żelaza wspomaga zwiększa się w obecności witaminy C - tu polecam owoce dzikiej róży, paprykę, ziemniaki, natkę pietruszki. Można też przyjmować do posiłków witaminę C w tabletkach. Jeśli zmiany w diecie nie przyniosą poprawy, warto zastanowić się nad przyczyną niskiej wartości hemoglobiny. Być może ma Pani obfite miesiączki i organizmowi trudno jest uzupełnić straty żelaza z krwią. W takim wypadku proponuję wizytę u lekarza i rozważenie suplementacji żelaza.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty