Pierwsza wizyta ginekologiczna przed antykoncepcją
Witam,
Twoja masa ciała jest odpowiednia do wieku, wzrostu i płci.
Odnośnie ilości zalecanych porcji produktów z poszczególnych grup żywności zajrzyj na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Nie ograniczaj ilości kcal, potrzebujesz energii do nauki i aktywności fizycznej.
Jeśli chcesz "zlikwidować" cm "tu i ówdzie" - ćwicz.
Regularna aktywność fizyczna zapobiegnie tyciu i ułatwi wymodelowanie sylwetki.
Zajrzyj na: www.abccwiczenia.pl (ćwiczenia są przeznaczone dla osób zdrowych, osoby młode powinny być nadzorowane przez osoby dorosłe).
Istotna jest regularność w spożywaniu posiłków.
Jadaj 4-5 posiłków, w odstępach ok. 3 godzinnych.
Pamiętaj, aby się nie przejadać (dobrze jest czuć lekki niedosyt).
Pozdrawiam
----------------------------------
Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka powinna być prawidłowa masa ciała? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 5 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Odchudzanie pomimo dobrej wagi – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć bezboleśnie, szybko i skutecznie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jestem 15-latką, ważę 64 kg przy 163 cm wzrostu. Co robić, co jeść, żeby szybko i zdrowo zrzucić przynajmniej 5 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- W jaki sposób można schudnąć w tydzień 1,5 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co jeść, aby chudnąć i być zdrowym? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam problem, co robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć w młodym wieku? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak się odchudzać, żeby domownicy się nie dowiedzieli? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Powrót do formy- jak odzyskać sylwetkę po porodzie, odżywianie, ćwiczenia.
Co robić, żeby powrócić do sylwetki sprzed ciąży,
7 faktów na temat suplementów diety
Szeroko dostępne produkty Obecnie suplementy diety