Czekoladowy mit
Wzrost poziomu cukru we krwi utrudnia walkę z trądzikiem. Najczęściej intensyfikuje objawy. Czy jednak zjedzenie kilku kostek czekolady wpłynie negatywnie na leczenie trądziku?
Witam,
Jedzenie racjonalne to jedzenie oparte na Piramidzie Zdrowego Żywienia.
Zgodnie z nią w ciągu dnia należy spożyć:http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Itemid=5&lang=pl#piramida dzieci
W Twoim wieku nie polecałabym diety odchudzającej, a stosowanie się do zasad zdrowego żywienia.
Jeśli wyeliminujesz z diety słodycze, żywność fast-food (hamburgery, frytki, pizzę, kebab) i kolorowe napoje gazowane, zwiększysz aktywność fizyczną, efekty z pewnością się pojawią.
Korzystne będzie spożywanie pieczywa pełnoziarnistego, typu graham, chudych wędlin i mięs, nabiału odtłuszczonego.
Warto zrezygnować z sosów, zabielania zup śmietaną, smażenia potraw na korzyść gotowania tradycyjnego, gotowania na parze, duszenia.
Dobrze byłoby, gdybyś udał się z rodzicami na konsultację lekarską w celu zbadania przyczyn Twojej nadwagi.
Trzymam kciuki i pozdrawiam!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zdrowe odchudzanie dla nastolatki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak powstrzymać się przed niezdrowym jedzeniem? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaką dietę powinnam stosować, aby się nie głodzić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy kiedyś schudnę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić, by zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego tak jest, że twarz mi się czerwieni? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić, by przestać myśleć o jedzeniu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co jeść, aby chudnąć i być zdrowym? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 10 kg w 2 miesiące i czy jest to możliwe? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Zdrowe odżywianie się po 20-tce – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska