Jakie produkty zawierające cukry proste o wysokim IG najlepiej zjeść tuż po przebudzeniu?

Jakie produkty zawierające cukry proste o wysokim IG najlepiej zjeść tuż po przebudzeniu? Trenuję siłowo 5-6 razy w tygodniu, więc aby zatrzymać katabolizm po 8h snu tuż po przebudzeniu muszę dostarczyć energię w postaci wyżej wymienionych cukrów możliwie najszybciej.

MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Komu polecany jest żeń-szeń?

Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska Dietetyka, Koszalin

60 poziom zaufania

Dzień dobry,
Wysoki IG mają wszystkie słodkie produkty i słodkie owoce. Z owoców najwięcej cukru (a więc najwyższy indeks glikemiczny) mają owoce suszone: morele, figi, śliwki, daktyle, rodzynki oraz świeże owoce: banany, winogrona. Z pozostałych produktów sporo cukru i bardzo dobrą przyswajalność mają soki owocowe np. sok ananasowy, sok pomarańczowy, sok jabłkowy. Do potraw można również dodać miód
Pozdrawiam
Maja Czerwińska-Rogowska dietetyk Gryfice

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czym zastąpić cukier? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Jaka dieta podczas odrabaczania? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
Jakie produkty jeść, aby przytyć? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Czy stosując lek Xifaxan muszę być na odpowiedniej diecie? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
Układanie posiłków z produktami o wysokim IG – odpowiada Mgr Justyna Luty
Spożywanie owoców przy cukrzycy – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
Jak jeść przy wysokim poziomie TG? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
Czy przy ćwiczeniach i zdrowej diecie można sobie pozwolić na produkty o wysokim IG do owsianki? – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Cukrzyca a spożywanie owoców – odpowiada Mgr Barbara Paluch
Jakich produktów unikać, by ograniczyć cukry proste? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

artykuły

Owoce w cukrzycy - jakie owoce jeść i w jakiej ilości?

Owoce w cukrzycy - jakie owoce jeść i w jakiej ilości?

Owoce w cukrzycy to kontrowersyjny temat, ponieważ

Dieta ajurwedyjska

Dieta ajurwedyjska

Ajurweda to termin zaczerpnięty z sanskrytu. W wol

Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty

Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty

Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta zasadowa • Dieta w anemii • Grzyby • Ćwiczenia fizyczne • Anoreksja • Dieta antyrakowa • Zapiekanki • Tabele kaloryczne • Dieta dla kobiet • Nietolerancja pokarmowa • Dieta • Dieta na zaparcia • Przepisy wegańskie • Dieta alkaliczna • Diety odchudzające • Fast food • Celiakia • Dieta na serce • Dieta na cellulit • Zdrowe odżywianie • Indeks glikemiczny • Dieta dla mężczyzn • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Cielęcina • Dieta w chorobach nerek • Dieta tłuszczowa • Dieta dla seniora

Owoce w cukrzycy - jakie owoce jeść i w jakiej ilości? • Dieta ajurwedyjska • Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty • Dietetyczne pułapki • Leczenie wzdęć brzucha • Dieta w nadwrażliwości na salicylany. Fragment książki "Nie daj się alergii" • Sacharoza - właściwości, zastosowanie i szkodliwość • PCOS dieta - na czym polega? Co jeść, a czego unikać? • Poznaj wskazane i niewskazane produkty przy cukrzycy • Minerały w jedzeniu - jakie produkty są bogate w minerały?

SOLGAR Wiśnia i Ostryż kompleks • Ensure Plus HN (banan.) • 4 Flex czarna porzeczka • Gruszka do ciśnieniom.zegar.i rtęć. z zawor.tylnym • Syrop z czarnej porzeczki • Gruszka z miękkim końcem nr 7 • Jarzębina Owoc • Pulsometr NOVAMA PULSO wielofunkcyjny pomarańcz. • Sok z Brzozy z jabłkiem • BoboVita Kaszka pszenna z banan.

Czy mogę podnieść swoją wagę do tego poziomu? • Jakim preparatem można uzupełnić poziom witaminy D3? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy mogę stosować taką dietę w mojej sytuacji? • Czy mogę jeść batony proteinowe w ciąży? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak zmniejszyć wagę o 30 kilogramów? • Czy takie stosowanie nasion jest bezpieczne? • Jak sobie poradzić w mojej sytuacji? • Czy przy nerwicy lękowej można pić herbatę zawierającą kofeinę?

Dr Krystyna Pogoń – Dietetyk, Kraków • Mgr Joanna Wardenga – Dietetyk, Dąbrowa Górnicza • Mgr Monika Konieczna – Dietetyk, Grodków • Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer – Dietetyka, Warszawa