Co jeść po wysiłku fizycznym?
Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Dzień dobry, jeśli ma Pan/Pani ochotę na przekąski proszę wybierać te małokaloryczne i o dużej wartości odżywcze tj. owoce, warzywa, sałatki, jogurty naturalne, kefiry naturalne, orzechy włoskie, migdały itp. Najlepiej unikać produktów tj. słodycze, słodkie napoje, słone przekąski i dania typu fast-food. Po więcej wskazówek zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam serdecznie,
Do zdrowych przekąsek możemy zaliczyć: różnego rodzaju orzechy, nasiona np dyni słonecznika, owoce suszone(bez dodatku cukru), bakalie, świeże warzywa, ewentualnie dla osób które się nie odchudzają – batoniki musli, crunchy itp. najlepiej domowej roboty, owoce.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam,
Zdrowe przekąski, to całe owoce, warzywa, owoce suszone, orzechy, koktajle owocowo-warzywne, musy owocowe, koktajle mleczno-owocowe. Jak ze wszystkim, ze zdrowymi przekąskami nie należy jednak przesadzać, one też zawierają cukier.
Pozdrawiam, Anna.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Posiłek po wieczornym treningu a kolacja – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jak szybko i zdrowo można przytyć? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Posiłki a dieta na wzrost masy ciała – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Co powinnam jeść, aby schudnąć ok. 3 kg? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Jestem za chudy - jak zdrowo i szybko przytyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Koktajle warzywno-owocowe w diecie – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- W ciągu 7 mies. schudłam 37 kg (126 na 89kg). Na chwilę obecną chciałabym przystopować. Bardzo się boję efektu jo-jo. Jak go uniknąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mógłbym zdrowo przybrać na wadze? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zdrowe odchudzanie dla nastolatki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Zdrowe przytycie dla 12-latki – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz