Zapytaj lekarza

1 , 0 1 6 , 7 3 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jakie są metody zapamiętywania i koncentracji?

Jestem osoba niepełnosprawna, okoloporodowe.Trudnosci z zapamietywaniem oraz koncentracja .Jakie sa metody zapamietywania i koncentracji? Bo zapisalem sie do szkoly policealnej
MĘŻCZYZNA, 33 LAT ponad rok temu

Jeśli chodzi o metody zapamiętywania, może Pan odszukać w wyszukiwarkach internetowych wiele technik, po wpisaniu "mnemotechniki" - czyli techniki zapamiętywania. Są wśród nich m.in. pałac pamięci, słowa haki, metoda układania historyjek. Jest ich mnóstwo, więc z pewnością dobierze Pan technikę, która będzie dla Pana najatrakcyjniejsza. W kwestii technik poprawiających koncentrację polecam np. metodę złotych godzin - nauka w cyklach o długości 45min, po czym 10 min przerwy po każdym; metodę pomarańczy Rona Davisa, stosowaną do zwiększenia koncentracji, lub naukę wg Pana indywidualnego wzorca myślenia - czyli w zależności od tego czy jest Pan słuchowcem, wzrokowcem, czy kinestetykiem. Jest też wiele gier dostępnych na smartfony czy komputer, które pomagają usprawnić funkcje poznawcze. Pozdrawiam.

0

Dzień dobry. Jedną z metod ćwiczenia koncentracji jest trening mózgu Biofeedback. Jest to metoda nieinwazyjna, przyjemna, dostępna dla każdego i stosowana coraz częściej. Pozdrawiam, Monika Chrapińska-Krupa

0

Dzień Dobry Panu,

Gratuluję Panu podjęcia decyzji, celem dalszej edukacji.

Pomocne byłyby mnemotechniczne techniki pamięciowe.

Polecam Panu książki Tony'ego Buzan'a, myślę, że są dostępne do wypożyczenia w bibliotece. Z mojej strony istotne znaczenie na pamięć i koncentrację ma tryb życia, czyli systematyczny ośmiogodzinny sen (od 22.00-06.00), odżywianie, zażywanie suplementów: magnez, wit.D3 z wit.K2, wit.B6, relaksacja, medytacja, przebywanie na powietrzu- teraz w Krakowie ograniczenie, z racji smogu.

Życzę Panu nauki sprawiającej radość, Irena Mielnik-Madej

Psycholog, logoterapeuta, doradca i trener.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy