Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
nie wspomniała Pani, jakiego typu środki wspomagające przyjmowała. Czy były to herbatki, czy też tabletki? Czy problem ten konsultowała Pani z lekarzem? (czasem zaparcia mogą być przejawem choroby, a przyjmowane środki stymulujące wypróżnianie mogą wpływać na działanie np. przyjmowanych leków).
Sprawę bardzo ułatwiłaby mi informacja na temat Pani diety i aktywności fizycznej. Nie wiem, czy Pani problem powstał na skutek nieprawidłowego odżywiania i niewielkiej aktywności, czy też jest spowodowany czymś innym.
Środki przeczyszczające rzeczywiście mogą powodować, że organizm odzwyczai się od „samodzielnego” wypróżniania. Duże jest także ryzyko zaburzeń elektrolitowych.
Pomocne mogą być regularnie podejmowane ćwiczenia (usprawniają one motorykę jelit). W diecie powinno znaleźć się miejsce na: warzywa i owoce. Może Pani dodawać otręby do posiłków. Korzystne będą wypieki z pełnego ziarna. Konieczne jest zwiększenie podaży płynów.
Część osób obserwuje poprawę perystaltyki po wypiciu kawy prawdziwej, gazowanej wody mineralnej. Korzystne mogą być suszone śliwki, figi, czy rodzynki.
Ilość błonnika powinno zwiększać się stopniowo - w przeciwnym razie możliwe jest odczuwanie dyskomfortu związanego z nadmiernym zbieraniem się gazów w jelitach.
Pozdrawiam
PS
Jeśli nie konsultowała się Pani jeszcze w tej sprawie z lekarzem, proszę zrobić to jak najszybciej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy środki przeczyszczające odchudzają? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie są skutki środków przeczyszczających? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Brak wypróżnienia po odstawieniu środków przeczyszczających - co robić? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jak zapanować nad wypróżnieniami? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- Uzależnienie od środków przeczyszczających – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jakie są skuteczne sposoby na zaparcia? – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Piję codziennie kilka torebek herbatki przeczyszczającej - jak powrócić do normalności? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jakie produkty spożywać, by usprawnić pracę jelit? – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak
- Uszkodzenie jelit po zażywaniu środków przeczyszczających – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Podejrzenie zespołu jelita drażliwego i zaparcia – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek