Jakie zapotrzebowanie energetyczne jest odpowiednie dla mnie?
Witam, mam następujące pytanie - ile kcal powinnam dziennie spożywać mając 17 lat, 162 cm, 50 kg i zupełny brak aktywności fizycznej?
Cała prawda o multiwitaminach
Witaj,
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne przy aktualnej masie ciała i wzroście wynosi około 1700 kcal.
Jeżeli jednak zależy Ci na utrzymaniu prawidłowej masy ciała i posiadaniu zgrabnej sylwetki sugeruję wprowadzić do swojego codziennego harmonogramu więcej aktywności fizycznej.
Pamiętaj również, iż jeśli rozpoczniesz uprawianie sportu twoje zapotrzebowanie kaloryczne wzrośnie.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam prawie 20 lat, 167 cm wzrostu i ważę 44 kg. Ile mogę dziennie zjeść kalorii, aby utrzymać wagę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć 6 kg? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jak liczyć zapotrzebowanie kaloryczne dla niskiej i drobnej osoby? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta będzie dla mnie najbardziej odpowiednia? – odpowiada mgr Alicja Skubis
- Bilans ciała a dieta 1500 kcal – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Waga nastolatki: ile powinnam ważyć przy wzroście 164 cm? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Określenie zapotrzebowania kalorycznego – odpowiada Mgr inż. Martyna Frańczak
- Zapotrzebowanie kaloryczne 26-letniej kobiety – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 20-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Waga w ciąży - przyrost masy ciała, ćwiczenia po porodzie
Waga w ciąży to problem dla wielu kobiet. Dbanie o