Jakim sposobem można złagodzić dokuczliwy ból dolnej części pleców?

Witam, mój problem polega na tym, że bardzo dokucza mi ból prawej dolnej części pleców. Dodam, że pracuję fizycznie i często podnoszę ciężkie rzeczy lub je pcham. Może spowodowane jest to jakimś nadwyrężeniem ale wolę zapytać specjalistę. Smaruje maściami, biorę tabletki przeciwbólowe i nic nie pomaga. Czasami przy głęboki oddechu ból się nasila, mam problemy z wyprostowaniem się i skręceniem w prawą stronę. Może jest jakiś sposób który złagodziłby ból ? Jakieś okłady termoforem lub plastry ?
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?

Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.

Witam serdecznie
Oczywiście po pierwsze proponuję szczegółowe badanie odcinka lędźwiowego, aby zdiagnozować przyczynę powstającego bólu. Po drugie proponuję odciążenie kręgosłupa poprzez prace całym ciałem ( podnoszą ciężkie rzeczy proponuję uginać stawy kolanowe aby nie wykonywać ruchu z kręgosłupa) .Możliwe , że ból spowodowany jest przeciążeniem oto ćwiczenia wzmacniające gorset mięśniowy kręgosłupa :
http://www.fizjoterapeutom.pl/materialy/artykuly/cwiczenia/cwiczenia-poprawiajace-ruchomosc-stabilizacje-kregoslupa

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty