Kobieta , 29 lat Około 3mies temu zaczęłam diete niskokaloryczna która wraz z ćwiczeniami przyniosła dobre efekty niestety waga mi się zatrzymała i tłuszcz na brzuchu nadal wisi Staram się trzymać 1500kcal -2000 dziennie 3 główne posiłki i dwie przekąski w zasadzie opieram się na swojej diecie i ćwiczę o cYwoscie. Nic ze mnie nie schodzi a chciałabym jeszcze około 5kg i ta oponka .....
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam,
należy dokonać modyfikacji jadłospisu i to najlepiej pod okiem dietetyka, ponieważ robiąc wciąż to samo po pewnym czasie nie będzie nowych efektów. Być może należałoby zmniejszyć nieco węglowodany, zwiększyć białko, obniżyć delikatnie kaloryczność itp. Trudno jest mi wskazać kolejne kroki ponieważ nie znam obecnej diety. Najchętniej zaprosiłabym Panią na wizytę lub przynajmniej przyjrzałabym się bliżej Pani obecnej diecie, którą może mi Pani opisać na maila.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania prawidłowo dobraną dietą zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Analiza składu ciała – Analizę składu ciała wykonuje się metodą impedancji bioelektrycznej, która polega na pomiarze oporu elektrycznego poszczególnych tkanek. Ludzkie ciało składa się w dużej mierze z wody oraz elektrolitów, dzięki czemu łatwo przewodzi prąd, natomiast w zależności od swojego składu poszczególne tkanki charakteryzują się różnym oporem elektrycznym.
  • Zasady zdrowego odchudzania – Zasady zdrowego odchudzania warto mieć w małym paluszku przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety odchudzającej. Odchudzanie wydaje się tematem dobrze znanym, zwłaszcza kobietom, ale mimo to wiele osób popełnia podstawowe błędy.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Zasady zdrowego odchudzania

Zasady skutecznego odchudzania

Wszyscy znają główne zasady odchudzania: mniej tłuszczu, cukru i mięsa, więcej owoców i warzyw oraz żadnego podjadania. Niestety łatwiej powiedzieć, niż zrobić. Jeśli zależy ci na skutecznym odchudzaniu, a dotychczasowe wysiłki nie przynoszą oczekiwanych...

Zasady zdrowego odchudzania

Fakty i mity na temat odchudzania i tycia

Według powszechnej opinii niektóre czynniki powodują tycie, a inne chudnięcie, na przykład uprawianie sportu, produkty odtłuszczone i "light", rzucenie palenia, menopauza, tabletki antykoncepcyjne itd. Czy tak jest naprawdę? Poznaj prawdy i mity na temat...

Zasady zdrowego odchudzania

Główne zasady zdrowego odchudzania

Odchudzanie w ostatnim czasie stało się pewną modą. Wszędzie można natknąć się na informacje o dietach i metodach walki z nadmiarem kilogramów. Zobacz, jakie zasady powinny przyświecać każdemu, kto chce schudnąć:

Zasady zdrowego odchudzania

5 rzeczy, które powinnaś zrobić przed pójściem spać, aby schudnąć

5 rzeczy, które powinnaś zrobić przed pójściem spać, aby schudnąć

Po pracowitym dniu plany na wieczór mamy zazwyczaj ściśle sprecyzowane. Staramy się uwolnić od nagromadzonego w ciągu całego dnia stresu i odpocząć z kubkiem ulubionej herbaty w dłoni. A gdyby tak, korzystając z wolnej chwili, leżakowanie przed telewizorem...

Zasady zdrowego odchudzania

Regularne jedzenie a dieta - jak schudnąć? (WIDEO)

Będąc na diecie, która ma nam pomóc pozbyć się kilku czy kilkunastu nadprogramowych kilogramów staramy ograniczyć się kaloryczność posiłków, do tego dodajemy ruch i wspomagające suplementy. Niestety, bardzo często zapominamy o najważniejszym - o regularnym...

Zasady zdrowego odchudzania

Wiek metaboliczny - charakterystyka, obniżanie, zespół metaboliczny

Wiek metaboliczny to kondycja, regeneracja i wiek organizmu. Wpływa na niego wiele czynników, takich jak sposób odżwywiania czy styl życia. Od czego jeszcze zależy wiek metaboliczny? Jak można obniżyć wiek metaboliczny? Czym jest zespół metaboliczny i...

Zasady zdrowego odchudzania

Faza stabilizacji po diecie

Dieta odchudzająca wymaga, aby po skończonym okresie kuracji odchudzającej bezpiecznie powrócić do normalnego sposobu odżywiania. Jednak zanim twój organizm przestawi się na tradycyjne żywienie, musi najpierw przyzwyczaić się do większej objętości i kaloryczności...

Zasady zdrowego odchudzania

Oszukiwanie na diecie

Aby uzyskać wymarzoną sylwetkę, musisz ćwiczyć silną wolę i niejednokrotnie rezygnować z przyjemności. Miewasz więc poczucie, że dieta cię ogranicza, a stąd tylko krok do zniechęcenia i porzucenia odchudzania. Zamiast tego lepiej troszkę pooszukiwać....

Odchudzanie

Zasady zdrowego odchudzania

Zasady zdrowego odchudzania

Zasady zdrowego odchudzania warto mieć w małym paluszku przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety odchudzającej. Odchudzanie wydaje się tematem dobrze znanym, zwłaszcza kobietom, ale mimo to wiele osób popełnia podstawowe błędy. Jeśli chcesz schudnąć - pamiętaj,...