Zapytaj lekarza

1 , 0 2 1 , 1 4 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jedzenie arbuza przy odchudzaniu

Czy mogę jeść dużo arbuza przy odchudzaniu? Słyszałem dwa kompletnie różne stanowiska - jedno że jak najbardziej bo to sama woda i nie jest kaloryczny a drugie że arbuz ma b wysoki indeks glikemiczny i nie służy odchudzaniu. Jak jest naprawdę. Proszę o odpowiedź dietetyka.
MĘŻCZYZNA ponad rok temu

Cała prawda o multiwitaminach

Witam serdecznie, jeden typowy kawałek arbuza (ok. 300-350 g) to ok. 130 kcal (30 g węglowodanów). Można to potraktować jako "podwieczorek" lub zamiennik czegoś słodkiego. Co do indeksu glikemicznego - zgadza się, jest on wysoki. Jednakże właśnie ze względu, że jest tam dużo wody - ładunek glikemiczny arbuza jest niewielki - co oznacza, że owoc ten nie jest "szkodliwy" i może być spożywany od czasu do czasu (tak jak wyżej napisałem) nawet przy odchudzaniu.

Dietetyk, specjalista dietoterapii chorób sercowo-naczyniowych.
0

Witaj, Arbuz, podobnie jak inne produkty jest dozwolony podczas odchudzania. Jest dość zdrowym owocem - zawiera dużo wody, likopen, karoten i inne witaminy oraz minerały. Arbuz podobnie jak inne produkty zawiera kalorie - 36 kcal/ 100g (około pół szklanki). Dużo osób sądzi że w związku z dużą zawartością wody można jeść bez ograniczeń, i to jest błąd. Arbuz jest słodki i podczas odchudzania gdy go jemy może zastąpić nam słodycze. Arbuza podczas odchudzania można jeść w ramach podwieczorka w ilości około 300-350g. Pozdrawiam, Aneta Kościołek

Dietetyk, biotechnolog, specjalista ds. zdrowia publicznego. Doktorantka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy