Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam serdecznie,
Jedzenie białka na kolację w czasie diety redukcyjnej to bardzo dobry pomysł ponieważ przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej. Jednak warto dołożyć do białka jak największą porcję warzyw. Proszę również zadbać o to aby białko było jak najlepiej przyswajalne i o bogatym składzie aminokwasowym tzn należy wybierać np białka jaj, chude białe mięso, chude ryby czy ewentualnie białe twarogi. Nie polecam np jogurtów naturalnych, kefirów itp które nie są najlepszym źródłem białka w naszej diecie.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk dietetyk
Witam,
Kolacja powinna być białkowa np. twaróg z dodatkiem warzyw, omlet jajeczny z warzywami itp. Warzywa lekkie, jeśli nie ma Pani zaburzeń z trawieniem, również mogą być podawane do białka każdego dnia.
Oczywiście ogólna ilość białka dobowego powinna być dostosowana do Pani zapotrzebowania, po to by nie obciążać nerek, i nie zakwasić organizmu. Pozdrawiam.
nie ma potrzeby rezygnowania całkowicie z tłuszczu i węglowodanów podczas kolacji. Każdy posiłek powinien być pełnowartościowy a więc zawierac i białko, i tłuszcze, i węglowodany.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Spożywanie chleba na kolację w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Białko i warzywa na kolację podczas diety redukcyjnej – odpowiada Mgr Magdalena Speichert-Dydel
- Jedzenie nabiału podczas diety redukcyjnej – odpowiada Agata Zmorkowska
- Czy na diecie redukcyjnej można jeść na kolację pieczywo? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
- Przykład kolacji dla wegetarianki – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Produkty żywnościowe na kolację, aby schudnąć – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak powinna wyglądać kolacja na diecie redukcyjnej? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jaką ilość węglowodanów powinnam jeść na diecie 1500 kcal? – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik
- Godzina kolacji na diecie redukcyjnej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Dopuszczalna ilość białka w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska