Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Witam.

Według siatek centylowych dla BMI masz nadwagę. Jednak do otyłości Ci daleko. Dlatego, jeśli chcesz osiągnąć prawidłową masę ciała, możesz to zrobić bez zbędnych wyrzeczeń i stosowania diet odchudzających. Osoby w wieku dojrzewania nie powinny odchudzać się na własną rękę, ponieważ może to prowadzić do zaburzenia wzrostu, rozwoju.

Ważne jest, aby dieta była zbilansowana i dobrze ułożona, najlepiej przez dietetyka. Jeśli nie wiesz, czy Twój sposób odżywiania jest prawidłowy, proponuję zapoznać się z zasadami zdrowego żywienia, które znajdziesz w artykułach w dziale http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania.

Staraj się również więcej czasu spędzać na aktywności fizycznej, która przyspiesza przemianę materii i pomaga utrzymać prawidłową masę ciała.

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty