Kiedy mogę się spodziewać efektów psychoterapii?

Mam 22 lata, a czuję się jak zagubione i opuszczone dziecko. Jestem po pierwszej wizycie u psychoterapeuty. Trochę się go boję, że mnie nie zrozumie. Kiedy mogę się spodziewać efektów psychoterapii?
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Skuteczność terapii grupowych

Dzień dobry,
nie ma prostej odpowiedzi na to pytanie. Efekty terapii zależą do wielu czynników: od problemu/ów nad którym się pracuje, od ich intensywności i czasu trwania, od motywacji, od sytuacji życiowych/rodzinnych/zdrowotnych/społecznych które mogą podtrzymywać problem lub wzmacniać terapię, od cech temperamentu i osobowości pacjenta i terapeuty, od tego czy udaje się stworzyć relację z terapeutą, która będzie wzmacniała i motywowała pacjenta...Można wymienić wiele innych takich czynników. Psychoterapia jest procesem, który wymaga czasu. Dla niektórych wystarczy kilkanaście spotkań, w innych przypadkach trwa dłużej, miesiące, a nie raz nawet lata. Co nie oznacza, że efektów czy zmian nie widać wcześniej - jednak aby te zmiany były trwałe i rzeczywiście poprawiały jakość życia potrzeba regularnej pracy.
Pierwszy okres terapii tak naprawdę polega na zbieraniu informacji, poznawaniu się, budowaniu relacji między terapeutą i pacjentem, wyznaczaniu planu działania i celów do których w terapii chce się dążyć. Po pierwszej wizycie to naturalne, że ma pani wątpliwości, obawy, trudno jest pani zaufać. To wymaga czasu. Proszę dać sobie i terapeucie trochę cierpliwości i przestrzeni żeby zbudować relację terapeutyczną, w której będzie się pani czuła już bezpieczniej. Wiem, że to może teraz wydawać się trudne, ale warto otwarcie opowiedzieć na terapii o pani obawach i wątpliwościach.

Pozdrawiam
-Bartosz Piasecki
http://poznacsiebie.pl

0

Zadała Pani bardzo trudne pytanie, na które sami psychoterapeuci mają problem z odpowiedzią. Jak to się mówi - klient nasz Pan - ale w tym wypadku nie pokusiłabym się, by odpowiedzieć komukolwiek "efekt Pańskich inwestycji widoczny będzie za 3 miesiące/rok/5 lat". Pierwsza wizyta to "badanie terenu". Reaguje pani bardzo prawidłowo. To normalne, że z nowo poznaną osobą czujemy się nieswojo, zwłaszcza, gdy mówimy o sprawach trudnych. Proszę zatem poczekać. Z całą pewnością ustalicie z Pani terapeutą cele, do których będziecie zmierzać i efekty będą widoczne po drodze do nich (a nie tylko na końcu drogi). Co do niezrozumienia, to terapeuta tez człowiek i jeśli źle rozumie to co Pani do niego mówi, niech Pani to sprostuje, to znacznie ułatwi i przyspieszy pracę. Cierpliwości i wszystkiego dobrego.

0

Dzień dobry,
Gratuluję odważnej decyzji o podjęciu psychoterapii.
Efekty pojawią się, gdy mu Pani zaufa - będzie mówić o wszystkich swoich obawach.
Pozdrawiam serdecznie i powodzenia!

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty