Kiedy można wrócić do gry w piłkę po urazie kolana?

Mialem kontuzje kolana, po kontuzji odczuwalem bol w rzepce przy obciazaniu i delikatne uciekanie kolana np. Na lodowisku. Ortopeda stwierdzil ze mam delikatna niestabilnosc a kolano boli przez to, ze miesnie sa oslabione (kolano oszczedzane przez 4 miesiace) i jak z rozsadkiem zaczne cwiczyc, biegac to wroci do normy. Moje pytanie - po jakim czasie mniej wiecej moge wrocic do gry w pilke? Co powinienem dokladnie wzmacniac? Czy bieganie i rower wystarcza czy cwiczenia na miesnie tez robic?
MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty